文| 小书虫妈妈

表妹的宝宝已经满6个月了，一般来说，这个月龄的宝宝应该开始添加辅食了。

但是，表妹认为，自己奶水充足，而且宝宝的身高、体重增长都很好，担心添加辅食后，宝宝就不爱吃母乳了，所以想着满一周岁才开始给宝宝添加辅食。

而堂姐却不这样认同表妹的做法。她认为，宝宝越早添加辅食，对身体发育越好。她家宝宝还不满4个月，就开始吃辅食了，不到一周岁已经断了奶，开始吃“大人饭”了。

其实，表妹和堂姐，都是新手父母们的案例代表。作为一名经验丰富的育婴师，小书虫妈妈提醒各位新手父母，给宝宝添加辅食有讲究！

我国的宝宝，如果身长和体重都增长正常，满6个月，开始添加辅食最合适。

我国2016版的居民膳食指南中，建议在孩子满6个月时添加辅食，而欧洲的居民膳食指南则建议孩子在4~6个月时添加辅食。

过早、过晚、辅食添加顺序不对……都有可能影响宝宝健康。新手父母注意：牢记4点给宝宝添加辅食，才能保证营养，又促进发育。

宝宝从出生到6个月，只要能够摄入足够的母乳或婴儿配方奶粉，正常情况下都能满足宝宝的生长发育的需要。

宝宝6个月后，只有奶类满足不了生长需要，需要及时添加辅食，补充奶类的喂养不足。

虽然要给宝宝添加辅食，但孩子的主要营养来源还是奶类，辅食只是起到辅助的作用，唱主角的还是母乳或婴儿配方奶粉。主角+配角，才能为宝宝的生长提供充足的营养。

6个月到1岁正是孩子味觉发展最灵敏的时期，在这个时期，孩子最容易接受食物的味道。宝宝满6个月，开始添加辅食最合适，过早或过晚添加辅食，都不利于健康和发育。

过早添加（未满6个月）：

增加宝宝的消化系统的负担。因为这个阶段的宝宝消化功能弱，还无法很好地消化辅食。会有食物过敏的风险。宝宝还没有满6个月，很多不适合人体的蛋白质容易通过肠壁进入血液，导致宝宝出现食物过敏。给肾脏带来压力。过早添加辅食，宝宝的胃肠不能很好地消化，会给还在发育的肾脏带来很大压力。过晚添加（超过6~8个月）：宝宝满6个月后迟迟还未添加辅食，会导致营养不良，使宝宝失去品尝各种食物的机会。6~8个月是宝宝学习吞咽和咀嚼的关键期，如果迟迟不给宝宝添加辅食，会使宝宝错过了学吃的关键期，影响日后正常进食固体食物和口腔及语言的发育。

随着宝宝月龄增大，妈妈给宝宝添加辅食要遵循从流质开始到半流质再到固体的顺序。辅食添加原则，参考如下：

照顾宝宝的过程中，很多新手父母自认为的对宝宝好，事实上可能并不是这样，甚至还会在不知不觉中伤害宝宝。

就拿给宝宝每餐吃多少辅食这件事来说，添加辅食时，家长往往关注宝宝吃了多少，认为吃得多营养摄入就多，但却没有想到每一餐辅食中的能量是多少，是不是能满足宝宝的生长发育的需要。

吃得多其实并不等于营养够！

在给宝宝选择辅食时，要遵循主食、肉、菜2:1:1的比例。这样的搭配可以使孩子获得充足而均衡的营养，保证孩子生长发育的需要。

另外，宝宝的生长需要保证足够的碳水化合物。婴儿营养米粉以米为基础，又添加了很多营养物质。

在宝宝还无法摄入大量红肉补铁的时候，它能够给宝宝获取热量最直接的方式，所以一定要给宝宝吃够量，否则影响他的生长。

适时添加辅食，能够扩大孩子味觉感受的范围，避免日后形成挑食、偏食等不食进食习惯，所以，在宝宝满6个月时，一定要给他添加辅食。

但有的家长会走向极端，为了让宝宝接触更多的食物，每天都要给宝宝吃十几种食物，甚至家里以前从未吃过的食物也让宝宝尝试。这种做法不可取，家长一定要注意。

给宝宝添加新食物，一定是单独吃，这是出于安全的考虑，一旦宝宝出现过敏反应，我们也可以速度判断出宝宝对什么食物过敏。

当宝宝已经可以接受的食物当中，就可以选择单吃或混吃了。

单吃或混吃的好处是，单吃可以品尝到各种食物的不同味道，而混吃，可以让宝宝慢慢适应他不喜欢的味道。

具体怎么做比较合适呢？根据著名儿科医生崔玉涛写的《崔玉涛谈自然养育 辅食添加的学问》一书中的建议：年龄小，混合吃；年龄大，单独吃。

书中建议，一岁半以前混合吃，一岁半以后单独吃。（混合的食物，必须是宝宝已经尝试过，不会过敏的食物）。

这是因为宝宝在一岁前以前，还无法跟大人进行有效的沟通，如果这时候单独给他吃辅食，他会拒绝不喜欢的味道。

而一岁半以后，宝宝开始对食物的形状、颜色、做法等感兴趣了。这时候再让他单独吃，出现挑食、偏食的概率就减少了。

最后，小书虫妈妈想对新手父母说，照顾宝宝不仅要细心，也要多学习一些科学的育儿知识，这样才能更好地顾虑到宝宝真正的需求，提供最适合宝宝成长发育的东西。

（文章部分资料参考了《崔玉涛谈自然养育 辅食添加的学问》，图片来源网络，如有侵权，立删除）