前天有位家长带着10岁的孩子来复诊，从1月开始调理，到现在3个月长了3.2厘米，胃口、睡眠都有了明显改善，家长特别高兴。当时我给孩子交代的一系列注意事项，家长回去后严格落实，功夫不负有心人，努力终于看到了成效。
很多家长可能会好奇，我究竟给他们用了什么方法？其实我不过是给孩子制定了一份身高干预计划，这些方法简单易行，比盲目打生长激素安全多了。
如果你家孩子也有身高和脾胃方面的问题，可以借鉴一下。
一、食（健脾补肾，营养均衡）健脾养胃食物推荐：山药、小米、南瓜、红枣等。
补肾助长食物推荐：黑芝麻、核桃、枸杞子、牡蛎（适量）。
疏肝理气食物推荐：香椿芽、荠菜、菠菜、芹菜等。
春季助长食疗方：
山药芡实核桃粥：山药、芡实、核桃仁、粳米一起煮粥，一周喝3次，连喝1个月，有健脾补肾的作用，适合胃口不好、长得慢的孩子。
芽菜豆腐汤：黄豆芽、嫩豆腐、胡萝卜，加点姜片，水开下锅煮15分钟，少放点盐。春天喝能生发阳气，还能补钙。
二、睡（抓住生长激素分泌高峰）想让孩子长高，睡个好觉是最简单的方法了。晚上10点到凌晨2点、早上5点到7点是生长激素分泌的高峰期。所以最好让孩子晚上9点前就上床睡觉，早上7点再起床。
睡前别让孩子玩手机、看电视，屏幕的蓝光会影响孩子入睡。如果孩子有入睡困难、睡不踏实、盗汗、磨牙等问题，可以用中药调理，帮孩子睡个好觉。
三、推拿按摩助长高(每天5分钟即可)通过按摩刺激穴位，调和气血，平衡阴阳，促进孩子生长发育。
补脾经：孩子拇指螺纹面就是脾经，一只手握住孩子的手，另一只手三个手指固定住拇指，从指尖往指根推200 - 300次，能健脾益胃。
摩腹：掌心放在孩子肚子上，先顺时针揉1-3分钟，再逆时针揉1-3分钟，能帮助消化，健脾和胃。
捏脊：先轻轻按揉孩子脊柱两边2-3遍，然后从下往上捏脊3-6遍，能增强体质，促进生长发育。
四、动（科学运动促长高）根据孩子的年龄、运动能力和兴趣选择运动项目。
像跳房子、跳高、跳皮筋、打羽毛球这些跳跃性运动，游泳、引体向上、伸展体操、芭蕾等拉伸运动，都能够牵拉肌肉和韧带，刺激软骨细胞的分化，和生长激素的分泌。
但不管是哪种运动，都要循序渐进，做好热身，避免肌肉拉伤。
五、中药调理（健脾消积）由于这个孩子脾虚严重，已经影响到了生长发育，单靠生活管理很难纠正回来，所以需要用中医中药的方法系统的调理一下。
这孩子不仅经常生病，还特别挑食，排便也不正常，晚上睡不踏实，夜里还总出汗，近半年身高体重都不见长。
我一看孩子的舌苔，又厚又腻，舌质红，明显就是积食、体内有热的表现。孩子总生病，根源就在这儿。像这种脾虚的孩子，营养吸收不好，体质差，抵抗力弱，特别容易生病，一生病身体就受损伤，这样就陷入了恶性循环，影响了孩子长个长肉。
针对这种情况，就得帮孩子把积食消掉，把体内的热清掉，同时把脾胃调理好。脾胃功能好了，积食的问题才能彻底解决，孩子也就能好好长个儿了。
我给孩子开了消积健脾的中药，吃了7天，家长就反馈孩子胃口大了，睡眠有好转。连着吃了一个月，舌苔变得干净了，胃口、睡眠、排便都有好转。前天来复诊，正好满3个月，孩子妈妈说孩子脾胃好了，脸色也变得红润，吃饭也正常了，身高足足长了3.2厘米！
