经常有家长问，怎么才能帮孩子长高？

我的回答是：一定要抓住3-5月孩子长高的黄金期。转眼间长高黄金期已过半，身高还在原地踏步的孩子一定要抓紧了。

接下来这一个月，家长们得对孩子 “狠” 一点，监督他们，做好管理，这段时间做好了，今年帮孩子追高的任务就轻松多了。

去年4月，有个家长带7岁的儿子来看身高。这孩子身高才117，比同龄孩子矮了7厘米，和同学站一起，明显矮大半头。我用了2个办法，3个月就让孩子长高了3公分！

这孩子3岁之前的身高是正常的，自从上了幼儿园之后，经常生病，身高慢慢就落下来了，家长尝试了各种方法，可孩子就是不见长。

孩子胃口非常差，对吃的没有一点兴趣，家长就逼着喂饭，一吃多就积食，排便也很困难，三四天排一次便，跟羊屎蛋一样，嘴巴里有口气明显，舌苔厚腻，这都是长期脾虚的表现。

这个孩子想长高也很简单，把影响长个的因素逐一排除就行了，我用了2个方法：

1、根据孩子症状，开了消积清热、健脾助长的中药，包括鸡内金、炒谷芽、焦山楂、丹皮、炒栀子、太子参、酒黄精、川牛膝等。

2、给孩子制定了专属的营养食谱，一日三餐就照着食谱来。平时让孩子多运动，早点睡觉，养成好习惯。

1个月后复诊，孩子胃口好了不少，很少便秘了，消化吸收好多了。于是我有调整了方子，重点放在长高上。3个月后复诊，长高了3厘米，效果特别好，孩子的胃口、排便、体质都有了明显变化！

除了像这样给每个孩子定制的方案，家长也可以试试下面这些长高小窍门，简单上手易操作，趁春天这个长高黄金期，坚持1个月，帮孩子把脾胃调好，助力长个。

1、常做小儿推拿，健脾助运

2、多运动，助力长高

除了学校安排的运动，每天再加30分钟以上的纵向跳跃运动。

推荐项目：跳绳、打篮球、打羽毛球、摸高跳。

运动完要是有条件，让孩子拉5次单杠，每次20秒，能把骨骺拉开，放松脊椎。

带孩子多进行户外运动，不仅能增强体质，助力长高，还能促进新陈代谢，提高睡眠质量。

3、小儿健脾饮

结合孩子的体质，可以适当喝一些食疗方。

●苹果山楂水

如果孩子吃多了积食，嘴巴有口气，大便拉不出来，还老放臭屁，就可以喝点苹果山楂水，能健脾助消化。

做法：准备山楂、苹果切块、红枣。将所有食材倒入锅中加水，大火煮开后转小火煮半小时，加入冰糖调味。

●四神汤

如果孩子胃口不好、舌苔厚腻还有齿痕，大便粘马桶，整天没精神，可以喝四神汤，能健脾、祛湿、安神、补虚。湿气没了，脾胃越来越好，孩子自然能长得更顺。

做法：准备茯苓，怀山药，去芯莲子，芡实，所有食材先泡40分钟，再放锅里炖2小时左右。

这些方法都很简单，家长可以根据孩子的情况选着用。平时多注意调养孩子，一般就不会出啥大问题。

但要是孩子症状很明显，食疗、推拿都没用，那可得赶紧去医院，别耽误了孩子长个儿。抓住春天，让孩子多蹿几公分！