夏天来啦，减脂餐赶紧给自己安排起来，不知道怎么做吗？

我今天教大家做一个拌一拌烤一烤就能拥有的美味，

加了孜然味的鸡胸肉和菠菜，蛋白质和蔬菜全部拥有，

一口下去，就能咬到鲜嫩的孜然鸡胸肉，好吃不胖，超满足！

材料：即食鸡胸肉2包，菠菜适量，贝贝南瓜小半个，鸡蛋3-4个，牛奶50毫升，孜然粉，海盐，黑胡椒适量。

做法：

1️⃣贝贝南瓜切成小块，上锅隔水蒸10分钟。菠菜洗净切成小段，备用。

2️⃣鸡蛋根据大小选择3-4个，加入牛奶打散。 即食鸡胸肉切成小块。（我用的是即食鸡胸肉，开袋就能用，非常方便，普通鸡胸肉请先腌制好煎熟哦）

3️⃣锅里倒入少许油，放入菠菜炒软，再加入鸡胸肉，孜然粉，海盐，黑胡椒翻炒半分钟。

4️⃣磅蛋糕模具铺好烘焙纸，放入炒好的食材，再倒入蛋液，确保食材都能浸到蛋液里。（蔬菜食材千万不要准备太多了）

5️⃣烤箱200度烘烤30分钟左右。