今天给大家分享——一周打工人减脂午餐便当的搭配食谱，做“精致”减脂的打工人，拒绝“垃圾”外卖！
✅周一
甜瓜+牛排+空心菜+杂粮饭
✅周二
小番茄+蒸红薯+水煮虾+西兰花
✅周三
黑咖啡+蓝莓葡萄+玉米+水煮菠菜+牛肉炒胡萝卜
✅周四
冬瓜汤+苹果+肉末豆芽+炒腐竹+杂粮饭
✅周五
火龙果+卤牛肉+蒜蓉西兰花+杂粮饭
✅周六
香煎牛肉+黄瓜丝+荞麦面+蘸料(生抽+香醋+香油+蒜末+香菜+小米辣）
上班带了自己制作的午餐，月底居然瘦了那么多！！！（后附做法)
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