今天要聊一个容易被忽略却至关重要的健康话题——吞咽的机制与风险！
你以为吞咽只是简单的"咽下去"？其实它暗藏玄机！
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【吞咽的4个关键阶段】阶段1：启动预备
看到食物时，大脑立马"开工"！唾液和胃液开始分泌，身体进入"备战状态"！
阶段2：加工成型
食物在口腔被咀嚼成泥，混合唾液，整理成"一口吞"的顺滑团块！
阶段3：精准投送
团块被送到喉咙深处，触发吞咽反射！此时食道打开，气管关闭，防止"走错路"！
阶段4：安全到站
食物通过食道蠕动直达胃部，逆流？误入气管？不存在的！
【预防误咽的黄金法则】1️⃣调整饮食质地
吞咽困难者优先选柔软食物（如蒸南瓜、豆腐）或舒滑D增稠饮品
2️⃣口腔清洁不能少
饭后刷牙清洁口腔，减少细菌误入气管的风险！
3️⃣饭后姿势很重要
吃完保持直立姿势2-3小时，防止胃酸逆流刺激呼吸道！
吞咽健康是营养吸收的第一关！发现问题应及时就医院，调整饮食方案！