安全第一 ：训练前测量血压（≤140/90mmHg），避免空腹或饭后立即训练。
循序渐进 ：从每日10分钟开始，逐步增加至30-60分钟，避免疲劳。
家属协助 ：需1-2名家属全程陪伴，避免跌倒或误吸。
利用环境 ：借助家具（椅子、床栏）、日常物品（水瓶、毛巾）替代专业器材。
二、每日训练计划示例1、上午（30分钟） ：
（1）良肢位摆放（2次）
（2）床边坐起平衡训练（5分钟）
（3）推球或捡豆子（10分钟）
2、 下午（30分钟） ：
（1）站立训练（5分钟）
（2）侧抬腿或踮脚训练（10分钟）
（3）平行杠内步行练习（10分钟）
3、睡前（10分钟） ：
患侧腿被动活动（屈伸膝关节、踝关节）
三、注意事项与禁忌症1、绝对禁止行为 ：
（1）患者独自训练（尤其站立、行走时）。
（2）快速旋转头部或突然改变体位（易诱发头晕）。
（3）训练后出现头痛、恶心、患肢肿胀需立即停止。
2、 家庭监测要点 ：
（1）记录每日训练时长、患者疲劳程度（Borg评分11-13分为宜）。
（2）观察是否出现肩痛、足下垂加重等异常信号。
四、何时需要就医复查？出现以下情况立即联系医生：
（1）患侧肢体突然无法活动或剧烈疼痛
（2）出现新的言语障碍或意识模糊等
（3）血压持续＞150/95mmHg且药物控制无效
总之：（1）居家康复需与主治医生保持沟通，建议每2周通过视频通话进行远程评估，必要时调整方案。
（2）脑梗后6个月是黄金恢复期，坚持科学训练可显著改善生活质量！
