今天木子给大家讲一个实用养 生技巧——通过按压小拇指特定区域来调养身体。此方法不但简便易行，而且不受场所的约束，尤其适宜在日常生活中开展自我调养。

手掌与全身的脉络系统相互连接，特别是五指的末端部分，能够一起参与对身体功能的调节。这次主要讲一讲小拇指上的一个重要穴位——「少泽穴」。

少泽穴的养 生原理

早上起床之后按一按，就能够把阳气激发出来，晚上的时候，热敷片刻，能有效助力收敛虚火。这种既能够调节水湿，又可以梳气机的特性，恰好和传统理论中「泌别清浊」的运化作用相吻合。

深夜子时时段，小指所对应的经络正处在阴阳交替的关键时刻；建议在晚间21至23点去进行穴位的养护，这样有助于维持体内阴阳的平衡状态。对于时常熬夜、作息混乱的人群而言，这一点比较关键。

甲诊辨机

自然光下看甲床颜色：根部泛红且干燥提示心火偏旺，月牙区发青多与气血不畅有关。指节肿胀伴甲色淡白，多与脾胃运化失调相关。

脏腑关联特性

这个穴位，在肺经系统里。它能够帮忙把燥热清理掉，让肺气更顺畅些。如果咽喉有不舒服的症状，或者口腔溃疡这类热性问题，它都能有挺好的调节作用。

其与心经互为表里，通过协调心与小肠的气血运行，可调节心火过旺引发的睡眠问题。

小肠的运化功能，直接影响着乳汁的生成，而且通过调养这里的气血，还能够帮助产后实现泌乳。

具体应用方向

头面不适调养

遇到头胀眼干，以及咽喉不爽的时候，可用指腹以匀速的方式按压此穴。配合着闭目静心，这样能够有助于通头面部气血所存在的阻滞。

提神醒脑手法

精神不振的时候，轻揉此穴，能够有助于集中注意力。传统养 生认为，这是经由促使清阳之气向上抵达头面而达成的，平日里依然得保证有规律的作息。

颈肩放松辅助

久坐造成的颈肩发紧，配合少泽穴按揉，能够通局部经络。建议在做穴位按揉的同时，做一些缓慢的颈部侧倾活动，可以增强其效。

操作方式：

当心情不太好之时，用指甲稍稍地按穴位。这种动作能够接连做上几回，就能够起到舒缓的作用。

需要集中精神时，用指甲用力掐按

睡前将掌心搓热后包裹小指，顺时针轻转36次

注意事项

孕期女性及局部有破损伤口者不宜操作，雷雨天气不宜操作。饮J后或空腹时也需暂缓。操作前后可饮用桂圆茯苓煮水，帮助调养身体通道。

传统养 生讲究「小指通心，调之安 神」，小拇指根部穴位以「四两拨千斤」之势印证着经络学说的精妙，长期坚持规律使用可达养 生之效。