我不是一个很喜欢看电影的人，这可能也是和我的工作有关系吧？

毕竟从事视频剪辑二十余年的光景，我看到视频是没有什么冲动的欲望。

但是在很多年以前，我看了几眼当时很火的，

1995年上映的美国犯罪惊悚片《七宗罪》。

因为我胆子比较小，但是当时是妹妹推荐说很好看，于是我强忍着惧意快进着看了一遍。

为什么提起这一部电影？

虽然我对这一部电影，抱有敬而远之的心态。

但是其中根据圣经罗列出的七宗罪，一直让我印象深刻。

当时我记得这七宗罪是：暴食、贪婪、懒惰、淫欲、傲慢、嫉妒、愤怒。

而这七宗罪，也已经成为我们现代生活中的顽疾。

当我们的生活质量在日益提高，各方面的享受也是在不断地被优化的同时。

我们每天都被各种新闻、社交媒体、短视频包围。

似乎每个人都活得光鲜亮丽，只有我们自己的生活一片狼藉。

于是我们不自觉地陷入“比较”与“被比较”的焦虑中！

总觉得别人过得比自己好，自己永远不够成功、不够幸福。

于是越来越多的人，容易陷入“内卷”。

害怕被淘汰，活在焦虑和恐惧之中。

于是我们的心开始发生了变化，我们的自我认同感开始降低！

而且现代社会对成功的定义越来越单一！

很多人认为只有“考名校”“赚钱多”“地位高”“出人头地”才算是人生成功。

这种功利化的成功观，本来就很容易让人产生“比较心理”。

当看到别人比自己过得好，或者自己遭遇失败时，就容易陷入嫉妒、怨恨，甚至攻击他人。

正是因为嫉妒，贪婪，愤怒以及傲慢，使得我们现在人与人之间的恶意增加，人际关系紧张。

比如职场内斗、家庭暴力、网络暴力等现象加剧。

于是我们开始变得敏感、极端、消极、抑郁、狂躁。

因为我们的心病了！

在过去的二十年期间，据估计，中国目前约有5400万人患有抑郁症，约4100万人患有焦虑障碍。

根据世界卫生组织和国际劳工组织的数据，在德国，过去五年中，5至24岁人群中抑郁症患者增加了近30%。

在2019年，全球约有2000万人受精神分裂症影响，男性患者多于女性，且病情通常更为严重。

同时心理健康问题，对工作场所造成重大影响！

抑郁和焦虑每年导致约120亿个工作日的损失，给全球经济带来超过1万亿美元的损失。 

虽然我们现代人看起来，在精神文明和物质文明都高于前辈的时候，我们却忽略了：内心的健康比外在的成功更重要。

我们任由暴食、贪婪、懒惰、淫欲、傲慢、嫉妒、愤怒这一些负面情绪，如影随形地侵蚀我们的内心，而毫不设防。

我最近看了一个小寓言故事：在一座果园里，苹果树长势喜人。

农业专家便提醒果农说：“这可能是病虫害，得尽快处理。”

果农看了一眼，漫不经心地说：“只是几片叶子，没什么大不了的。”

但是在几周后，整棵苹果树的枝叶开始枯萎，果实也变得干瘪。

果农这才惊慌失措，找来园丁救治。然而，病害已经扩散至整个果园。

园丁叹道：“最初那几片被忽视的叶子，便是病害蔓延的开端。”

这就像我们一直害怕来自外界的伤害，但忽略了我们内心的“心虫”，正在慢慢蚕食我们的幸福。

因为这一些“心虫”是会自我强化的，一旦我们内心充满焦虑或嫉妒，我们就会不断地通过，寻找外界的证据来证明，自己的想法是对的，导致情绪越来越负面。

例如，害怕失败的人越焦虑，就越容易失败，进而更加害怕失败。

而且负面情绪是会传染的，一个被愤怒、怨恨填满的人，很容易在言行中无意中伤害别人。

如果我们不能及时发现并清理它们，那么很大的可能性就是，形成恶性循环。

那么我们的情绪、思维、行为都会被其操控，最终影响整个人生的方向。

在2025年3月初，董宇辉在自己的直播中，推荐茂名荔枝时提到，当地部分荔枝会送往机关单位。

董宇辉的本意是想说明荔枝的品质很好，而且果农也是“按农业部标准生产，农药使用非常克制”。

但是依旧引起一部分网友质疑，是否暗示特权或特殊标准，引发对“定向供应”的联想。

紧接着在2025年3月15日，央视的“3·15晚会”中，被曝光的“保水虾仁”事件，再一次裹挟了董宇辉。

在接踵而来的网评中，很多恶毒的、不堪入目的、的评论是比比皆是。

为什么？归根结底大多数问题的根源，都在于人内心的焦虑、嫉妒、愤怒、虚荣等负面情绪。

智慧书中说“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效，是由心发出。”

如果我们能学会管理这些“心虫”，及时隔离干预，

那么即使我们身处舆论旋涡，我们也能活得更加平和、自由、更加有力量。

所以被“荔枝事件”“虾仁事件”，推上舆论浪尖的董宇辉，他没有因为舆论环境不好，而选择消极怠工或者以暴制暴。

董宇辉先是把责任承担下来，按照赔付原则赔付购买者。

然后，董宇辉再开始调查，追责。

并且他以“风雪压我两三年，我笑风轻雪如棉”的从容态度坚持工作，最终董宇辉以22.67亿的带货成绩，证明了自己的实力。

董宇辉的成功不仅在于商业突破，更在于将自己本我坚持住。

在流量时代董宇辉既守护了文化的温度，又保守了本心。

那么我们如何“保守己的心”，消灭内心的“心虫”呢？

首先我们要及时察觉自己的情绪波动，观察自己在什么情况下，会出现负面情绪？

它的来源是什么？避免被无意识的负面思维操控。

其次是在源头就解决问题，减少信息污染的时效。

避免自己长时间沉浸在，负能量的信息中，减少不必要的社交比较。

并且培养自己的正向思维！

遇事先思考“这件事真的对我有害吗？还是我自己放大了它的影响？”

再次我们要学会放下，建立情绪排解机制。

例如把焦虑、愤怒的原因、感受写下来。

这样也许会比一直沉浸在情绪中，更容易理清思路。

或者是出去走一走，做一下运动，或者是在一个敞开的环境中祈祷。

心理学研究表明，运动和祈祷可以有效减少负面情绪的堆积。

最后还是需要我们自己保持自我成长！

因为只有不断地成长，才能给予我们内心更多的养分。

多培养一下自己的兴趣爱好，让自己有情绪的出口。

例如可以通过阅读、深度学习，

不断拓展认知，避免自己被情绪操控。

学会凡事感恩，减少嫉妒和抱怨。

让自己在有满足感的前提条件下，再去思考和面对自己的未来。

那么你是否也曾被这些“心虫”困扰？

你是否在害怕外界的伤害？

却忽略了自己内心的“心虫”，正在慢慢吞噬你的幸福？

诚然我们无法控制外界，但我们可以选择如何对待自己的情绪。

请从今天开始，守护你的心，让一生的果效从内心的健康开始！

那么你有没有发现自己身上的“心虫”？

你是如何对抗它们的？

欢迎留言分享！