怀孕后，各种"经验之谈"层出不穷。这些流传甚广的谣言不仅让准妈妈徒增焦虑，还可能影响胎儿健康。以下是产科医生最常纠正的错误观念：

谣言1："孕妇要吃两人份"

真相： 孕期仅需额外增加300大卡/天（约1个苹果+1杯牛奶）过量饮食会导致：

妊娠糖尿病风险↑50%

巨大儿（＞4kg）概率翻倍建议： 孕中晚期每天主食不超过250g（约1碗半米饭）

谣言2："B超辐射伤胎儿"

事实：

B超是声波成像，无辐射

必要的5次产检B超（NT、大排畸等）一次都不能少注意： 非医学需要的"四维彩超留念"反复操作无必要

谣言3："肚子尖是男孩，圆是女孩"

科学打脸：胎儿性别不会改变腹部形状，肚型取决于：

胎儿体位（枕前位显得圆）

孕妇骨盆宽度（窄骨盆显得尖）

腹肌紧实度

谣言4："孕晚期要爬楼梯助顺产"

危险行为！ 可能导致：

膝盖损伤（孕期松弛素分泌使关节不稳定）

胎盘早剥真正助产方法： 每天30分钟孕期瑜伽或散步

谣言5："孕妇不能剪头发"

无稽之谈：剪发不影响胎儿，但要注意：

避免染发（化学剂可能经头皮吸收）

选择通风好的理发店

谣言6："产后要立即喝催奶汤"

事实：产后3天内乳腺管未通畅，浓汤会导致：

涨奶疼痛

乳腺炎风险↑正确做法： 第一周喝蔬菜汤，乳汁通畅后再补蛋白质

医生特别提醒

孕期真正要忌口的只有：酒精、生肉、未经巴氏杀菌的奶制品

任何"偏方保胎"都比不上正规产检

遇到出血、腹痛等异常，立即就医而非咨询"过来人"

孕育生命是自然过程，无需过度进补或限制。记住：科学产检+均衡营养+适度运动，才是最好的"保胎药"。下次再听到这些谣言，可以自信地说："我的产科医生可不是这么说的！"