2024年4月6日周六

路过那个高中时，操场依旧味道很大。五年前我忍着味道在这崭新的操场上跑步时，恨不能戴个口罩。五年后，我在它围墙外面跑，依旧能闻到那刺鼻的塑胶跑道味道。

村上春树说，马拉松运动员都在心中想着形形色色的事情，才跑完这42公里的。

想起我以前也会好奇，别人跑步时都在想什么，所以我很希望村上春树把题目改为：当我跑步时我在想些什么。想些什么，而不是谈些什么，该多好。哪个好人跑步时要谈啊，要谈也是跑完谈不是吗。

我跑步也会乱七八糟的想，有时候什么都不想，比如安安静静停下来等狗子慢吞吞赶上来，但大多数时候都会想点什么，比如昨天的事，比如今天要做的事。

村上说，他不会想正儿八经的事，我也不会，因为跑步本来就挺累了，还要想正经的事，那不是增加负担吗。况且我也没有多少正经的事好想。

跑步是怎么停了三四年的？我感觉自己已经找了几十个借口了，我所谓的停是不再有规律地跑，这三四年中间也偶尔跑跑，但不再是每周3个五公里、每月1个十公里那样有规律地跑了。所以身体、心态都有很多变化，变化到不能承受时，就会跑几次缓解一下，然后又扔下了。

这次也没有特意做什么训练计划，也没有想跑多少，按照福格行为模型来说，先迈开腿再说。

第一个小目标是十个2公里。因为腰的问题，我想看看跑完这些，腰会不会有影响。从年前腰椎间盘突出犯了之后，右腿便不再好使，最显著的当属蹲不下和睡不着。我看过好多观点说，腰椎间盘突出是不能跑步的，但我个人认为是腿部肌肉力量退化，腰部支撑磨损更加严重，而且两公里的量也就是个小活动，需要让腿部肌肉慢慢苏醒，循序渐进增加。

最重要的是，我服老，我不再看配速，不计时，很多时候等着狗子跟上来，哪怕停下来等一会，哪怕跟它走两步，哪怕我还要往回跑找找它。这在过去，我是忍不了的，打断我的跑步，降低我的配速，我是断不能容忍的。要么不带狗，要么拴着绳子拉着它，完全等不了。

所以，现在是有进步了呢。