孩子的视力问题总是牵动着家长们的心弦。孩子刚近视时，一般度数都比较低，家长常常会纠结要不要戴眼镜的问题。戴吧，听说戴上就摘不下来了；不戴吧，又怕影响孩子学习和生活。其实，这个问题不能一概而论，下面我们就来分析分析。

首先，孩子刚近视的时候，我们家长最应该做的，是赶紧带孩子去正规医院做一个检查。

如果查出来孩子的近视是假性的，这种情况确实不需要戴眼镜。可以通过散瞳、视力训练等手段放松睫状肌，从而让孩子的视力转为正常。

但如果孩子是真性近视，也就是轴性近视，那么该戴的眼睛一定要戴。如果不戴眼镜，孩子在生活中看不清物品，就会养成眯眼的习惯，加重视觉压力，反而会导致度数加深更快。

所谓的“眼镜戴上就摘不下来”，其实是一种误解。度数加深从来都不是戴眼镜导致的，而是由于没有及时纠正不良的用眼习惯。

如果想要保护视力、延缓孩子的度数增长，关键还是要从日常习惯上入手。

下面我们就来看看具体怎么保护视力。

一、多望远

现在的孩子近距离用眼太多，这非常不利于保持眼部肌肉的调节能力，应该增加望远。

最重要的一点，是要遵守20-20-20原则。

具体来说，孩子每看近处20分钟，就应该及时望远20秒以上，远的要求是20英尺（6米）以上。

无论是写作业，还是看电子设备、读绘本、拼图、玩玩具，都应该遵守该原则。

如果连续用眼的时间达到了45分钟，那么望远的时间应当加长到10分钟。

可以给孩子买个计时器，让孩子自己养成好习惯。

此外，已经近视的孩子，建议每晚睡觉前再进行一次望远，从而保证入睡时睫状肌已经放松。这次望远建议5-10分钟。可以在家里贴个视力表，站在6米处看。或者直接看窗外也行。

二、多户外

我们在户外的时候，不仅可以更加充分地望远，而且阳光本身就是对眼睛有好处的，它能抑止眼轴的过度延长。

所以家长们无论多忙，一定要坚持带孩子参加户外活动，每日2小时以上，能达到3小时更好。

时间不一定是连续的，可以分成多次进行，早、中、晚，时间加起来够就可以了。

尽量在光线适宜的时候活动，不要晚上才出门。

推荐跳绳、打羽毛球等活动，这样有一定的乐趣，孩子也更愿意参加。当然了，偶尔不愿意活动也行，散散步、或者坐着看看天上的云，也是可以的。

三、注意灯光环境

孩子在室内学习，灯光对他们视力的影响也是非常大的。所以一定要给孩子使用优质的灯具。

比如孩子晚上用的学习台灯，应该符合以下要求：

1、光照充沛且均匀，达到国AA级标准；

2、无可视频闪；

3、色彩还原性好，Ra和R9在90以上；

4、蓝光要低。建议选择那些使用紫光LED灯珠的台灯，这种灯珠改良了发光原理，能彻底解决蓝光危害问题。

5、适当遮光，不耀眼。

个人比较推荐这几款产品：漫书雨k1、辰士达u1、柏曼f1pro、麦朵尔mindduo2。它们都是紫光LED，并且口碑都非常好。

四、保持正确的姿势

不良的用眼姿势对视力的影响也很大。

家长要好好监督，不要让孩子躺着、歪着、趴着看书、看手机。

写作业的过程中，要注意三个一原则，即“一拳一寸一尺”。

现在有不少孩子握笔太低，导致自己的手指阻挡视线，所以写作业时只能趴着或歪着。如果是这种情况，家长要先帮助孩子纠正握笔姿势，然后再调整坐姿。

对于习惯性坐不直的孩子，可以给他用个坐姿矫正器。

五、少报培训班

各种兴趣班能少报就少报，给孩子更多自由活动的时间去放松眼睛。

六、睡眠充足

让孩子养成早睡的习惯，从而保证睡眠。尤其是小学生，要睡够10个小时。

以上就是全部内容。