孩子近视之时，就是家长开始交智商税之时。

营养补剂、这镜那镜、读写拉远平台，一个比一个贵。很多家长来来回.回花了好几万，到头来还是没有保护好孩子的视力。

不过，幸好已经有家长们开始回过神来了：其实真正护眼有用的措施，并不怎么花钱。

身边一位家长给孩子近视防控2年，成功实现了度数0增长，期间并没有买那些过于昂贵的东西。究其原因，她主要是这3方面做的比较好：

一、不交智商税

孩子近视初期，度数涨的是非常快的，你走的弯路越多，孩子被耽误的时间也就越多。

像什么按摩、热敷、针灸，不仅无效，而且还有可能造成角膜炎；

像什么读写平台，说是写作业时，能把近处的画面拉远，乍一听很有用，问题是孩子近距离用眼的场景非常非常多，并不只是写作业。这就好比什么，好比你只在蹲厕所时戒烟，其它时候照常抽，能有用就怪了；

像什么营养补剂，就更扯了。现在的孩子生活条件这么好，能因为缺营养而近视吗？想补叶黄素，多吃菠菜、胡萝卜就得了，真没必要被割。

正确的做法是，赶紧去正规医院做一个完整的检查，该散瞳的散瞳，该配眼镜的配眼镜。然后第一时间开始防控，包括大户外、望远、调整用眼习惯等等。二、防控日常化

不少家长都是“重治轻防”，总是希望一劳永逸，对于日常习惯却不怎么重视。这显然是不对的，因为孩子之所以近视，本来就是不良的用眼习惯导致的，所以必须要防控日常化。

下面给大家说说怎么做日常防控：

1、望远

无论是写作业，还是看手机，亦或是拼图、玩玩具、下棋、练钢琴，这些活动全都属于近距离用眼，如果每次的持续时间过长，就会影响视力。

根据20-20-20原则，每过20分钟，孩子就要放松一次眼睛，而放松的办法，就是望远。“远”的要求是20英尺（6米）以上，每次望20秒以上。

此外，孩子每天晚上睡觉前，也要进行一次望远，这次需要望5-10分钟，目的是彻底放松睫状肌。可以直接望窗外，无论看建筑物，还是看行人，都肯定超过6米了。

2、户外活动

阳光对视力保护的作用非常大。它能促使视网膜产生多巴胺，这种物质不仅能让人快乐，关键是它能防止眼轴的过度增长。

因此，我们一定要多带孩子去户外活动，每天不短于2小时，尽量做到3小时。

如果孩子放学晚，家长要学会利用零碎时间把户外凑够，比如骑车送孩子上学，一早一晚就多了半小时户外。

尽量趁着太阳没有落山的时候活动，阴天也可以，但是不要等晚上才户外。

陪孩子活动时，可以找个孩子感兴趣的项目，比如跳绳、打羽毛等等，如果不想运动，那就看看远处的风景。

3、改良照明环境

家里不要弄的太暗，要使用好点的灯具。

护眼台灯可以买吗？可以买，但是不要买太贵的。因为护眼台灯只是照明工具，并无yi疗作用。

我们来看看护眼台灯的选择方法：

（1）国AA级照度；

（2）色温4000k；

（3）不能存在频闪危害，确保闪烁频率＞3125Hz；

（4）用的灯珠要好，优先考虑紫光激发的LED灯珠，可以从原理上杜绝蓝光危害；

（5）使用侧发光技术，不耀眼。

给大家推荐这几款型号：漫书雨k1、辰士达U1、柏曼F1pro、明基mindduo2。这几款产品都是紫光激发LED，用料也扎实，用着更放心。

4、注意用眼姿势

如果孩子写作业时，总是歪着、趴着用眼，那么用再好的灯也是白搭。

家长要认真监督，让孩子做到“一拳一寸一尺”。

孩子学习的桌椅，一定要合适，不合适就会坐不正。

注意孩子的握笔姿势。有的孩子握笔勾手腕，导致挡住视线，不得不歪着写字，家长要先把孩子的握笔纠正过来，再考虑坐姿的事情。

还可以给孩子用个“坐姿矫正器”，几十块的就够用了。

此外，孩子如果喜欢躺着看书、在车上看平板、关灯后玩手机，家长一定要及时制止。

5、多方面减少用眼负担

孩子看电视时，不要离着太近，应该是电视对角线5倍。

孩子的玩具，都换成大颗粒的，减少精细化用眼。

手机、平板，尽量少玩。

少报兴趣班。

假期不要总是去综合性商业体，而是多去放风筝、爬山、逛公园。

三、定期检查

给孩子保护眼睛，不可以闭门造车。

要每隔3-6个月去医院做完整的检查，从而及时发现问题、及时调整。

以上就是全部内容。