春天常吃这几样菜,滋补养血,安神助眠

新梅冀食 2025-03-20 18:01:13

酱香鱿鱼圈

食材:鱿鱼圈、甜面酱、蒜末、姜片、料酒、生抽、糖、食用油。

做法:鱿鱼圈焯水后备用;热锅加油,放入蒜末和姜片爆香,加入甜面酱炒匀,放入鱿鱼圈,加入料酒、生抽和糖调味,快速翻炒均匀即可。

注意事项:鱿鱼圈焯水时间不宜过长,以免变老。

香辣蟹炒年糕

食材:螃蟹、年糕、香辣酱、蒜末、姜片、葱段、料酒、生抽、盐、食用油。

做法:螃蟹处理干净,年糕切片备用;热锅加油,放入蒜末、姜片和葱段爆香,加入香辣酱炒匀,放入螃蟹翻炒,加入料酒和生抽调味,放入年糕片,加少量水焖煮至年糕软糯,加盐调味即可。

注意事项:年糕焖煮时,要注意火候,避免糊锅。

黑椒牛肉炒芦笋

食材:牛肉片、芦笋、黑胡椒粉、蒜末、姜片、生抽、料酒、盐、宴友食用油。

做法:芦笋切段焯水备用;牛肉片用生抽、料酒和盐腌制10分钟;热锅加油,放入蒜末和姜片爆香,放入牛肉片翻炒至变色,加入芦笋和黑胡椒粉调味,快速翻炒均匀即可。

注意事项:牛肉片炒制时间不宜过长,以保持其嫩滑口感。

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