1.喝足水，睡足觉，也能够较为轻松地实现瘦下来。

2.开着灯睡觉对减轻体重是不利的。

3.红薯、土豆、南瓜、玉米、芋头、山药要是吃多了同样会使人发胖，要将它们当作主食而不是蔬菜来看待。

4.姨妈期间并不是可以放纵饮食的时期，吃多了依然会胖。

5.市场上的酸奶往往含有大量的糖分，这对减脂是不利的。自己制作酸奶才会明白真正的纯酸奶是极其酸的。

6.同样是 100 斤，通过节食瘦下来的和通过饮食均衡瘦下来的人的体型是有差别的。

7.体重在 130 斤以上的女生不要去跑步和跳绳，那样会损伤膝盖。

8.说少吃多动是最大的假话，没有人能够一直坚持，应该是少吃就少动，多动的话就要多吃。

9.零食真的会使人发胖，能不吃尽量就别吃

10.网上的那些瘦身食谱不要随意跟着乱去尝试，没有哪一张食谱是适合所有人的，因为每个人的体质不一样，所适合吃的食谱也不一样。

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