湿气重的人，要想祛湿，一定要先健脾。今天跟大家分享一个中成药，既能健脾祛湿，还能通畅三焦。

这个药，很多人都熟悉，那就是“参苓白术散”，它可以说是健脾祛湿的良方。毕竟十个人湿气重，九个人都是因为脾虚。长期饮食不节、贪凉饮冷，或者思虑过度，都会损伤脾胃，脾虚则运化无力，水湿内停，堆积成痰湿。

这时候就容易出现身体困重、四肢乏力、大便黏腻、舌苔厚腻等问题。如果不及时调理，湿气还会阻滞气机，导致头晕胸闷、关节酸沉，甚至引发肥胖、水肿等问题。

而参苓白术散，本就具有健脾祛湿的作用，能增强脾胃运化功能，同时帮助排出体内滞留的水湿。当然，长期脾虚湿盛的人，往往症状比较复杂，不会单纯是湿气重，还可能伴随寒湿或湿热的情况，这时候就需要搭配调理。比如下面这两种情况：

第一、 怕冷，手脚冰凉，容易水肿，大便不成形，舌苔白腻，舌体胖大，这属于脾虚加寒湿，可以参考参苓白术散搭配附子理中芄，健脾的同时温阳散寒。

第二、 口苦口黏，脸上爱出油，容易长痘痘，小便黄，舌苔黄腻，这属于脾虚加湿热，可以搭配二妙芄，健脾的同时清热利湿。

不过，中医讲究辨证施治，每个人的体质不同，用药前最好咨询专业中医师，确保对症调理，才能安全有效。