在生活中，有人一社交就紧张到脸红、结巴，宁愿宅着也不参加聚会，这可能是社交恐惧症在作怪。到底是什么让人害怕社交?这几个原因得知道!

　　基因影响：天生容易怕社交

　　研究发现，社交恐惧症会遗传。如果家族里有人患社交恐惧症或其他焦虑症，那你得这病的概率会更高。因为遗传会影响大脑中调节情绪的神经递质，比如血清素低的人，更容易紧张焦虑，在社交场合也更难放松 。不过遗传只是增加风险，不是一定会发病。

　　大脑 “警报” 乱响

　　大脑里的杏仁核像 “恐惧开关”，社交恐惧症患者的这个 “开关” 太敏感。一进入社交场合，杏仁核就疯狂拉响警报，让人心跳加快、冒冷汗 。同时，负责冷静的前额叶皮层又管不住杏仁核，导致紧张情绪失控。

　　成长经历留下阴影

　　小时候的经历对社交影响很大。父母太严厉，总批评孩子，会让孩子变得自卑、没安全感，害怕在社交中被指责。在学校被欺负、被同学嘲笑，或是经历过当众出丑，也会留下心理创伤。比如被同学嘲笑回答错问题，之后就不敢在公众场合发言。

　　总往坏处想

　　社交恐惧症患者总爱 “脑补” 灾难场景。参加聚会前，担心自己一句话说不出被人嘲笑;哪怕社交表现正常，也觉得自己做得不好。这种负面想法会加重焦虑，越怕越不敢社交，形成恶性循环。

　　社会压力太大

　　社会文化也会让人怕社交。在重视集体、礼仪要求高的环境里，犯错容易被指责，让人社交时紧张。现在生活节奏快、竞争激烈，加上社交媒体上大家都展示美好生活，一对比就容易自卑，在现实社交中更放不开。

　　社交恐惧症不是矫情，而是多种因素造成的。如果你或身边人被它困扰，别硬扛，及时找心理医生帮忙，通过治疗和调整，一定能慢慢克服恐惧!