（一）春季养生法立春，为二十四节气中的第一节气，在我国民间被作为春季开始的日子。宋朝张栻《立春偶成》诗：“律回岁晚冰霜少
网络时代，熬夜，看手机，逛网络等成了大家的通病，长期这样，导致气血两虚。有个好方子，是从老中医那里学来的，自己和家人喝了
1点钟 处于深夜，大多数人已经入睡，并开始由入睡期进入有梦睡眠期。此时易醒、有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。2点
1、静寝养生法 (秘诀不传) 。意指睡觉时不受任何干扰。古人云:服药千朝,不如独卧一 宵。道书《长春真人西游记》载:“夫
1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁
医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神
1. 像希腊人一样吃饭。一盘鱼加新鲜蔬菜，搭配一杯红酒就是典型希腊佳肴。这样的一餐能降低心脏病的风险，帮助你保持苗条身段
春天到了，楞吃的东西也多了，从养生的角度来看，惊蛰的饮食应以温性生发为主，同时兼顾健脾去风，所选用的食材如：牛肉、鹌鹑、
二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”俗话说：“春雷响，万物长。”今天，就是二十四节气之一——惊蛰。一声惊雷唤醒万物，
2025年，岁次乙巳，从中医五运六气的理论来看，这一年金运不及，厥阴风木司天，少阳相火在泉。金运不足，意味着收敛沉降的力
气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。 “惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一
现在每个人都开始注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果到底是饭前吃还是饭后吃？如何吃最健康？其实呀，吃水果还真有一张
而肝脏又非常容易患上肝炎、中毒性肝炎、肝癌或者肝硬化等疾病。最严重的肝癌是最可怕的病症，一旦患上肝癌的患者，都是九死一生
中医养生主张要“因天之序”，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。每个节点上，都有需要特别注意的
方法 1: 通过改变饮食排毒1把白开水作为首选饮料。没有什么比得上水为身体排毒的效果。水能一整天冲洗掉身体系统里的毒素。
01///什么是益生元益生元，其实就是肠道有益菌的“食物”。这些益生元，我们的身体没办法吸收利用，有害菌也不喜欢，唯独
今年的雨水节气是2月19日，由于雨水的增多，湿气随之而来，对人体会造成湿困脾胃的危害，产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状
雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机。雨水后天气转暖，然而又风多物燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥
（2月18-20日）獭祭鱼 鸿雁来 草木萌动宜：喝粥，补肾健脾；忌：立即收起冬衣雨水来临湿气重，当心脾胃受伤害。反了春，
腱鞘炎日常护理和锻炼方法：1、用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早
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