（2月18-20日）

獭祭鱼 鸿雁来 草木萌动

宜：喝粥，补肾健脾；

忌：立即收起冬衣

雨水来临湿气重，当心脾胃受伤害。反了春，冻断筋，春天喝粥，胜似补药，推荐薏苡仁党参粥。还有茯苓，芡实，小米，胡萝卜，冬瓜，莴笋，扁豆，蚕豆，鲫鱼等，亦可以加一些花椒。

早春捂一捂，有量也有度。春捂的重点是腿和脚，穿衣宜下厚上薄。寒从脚起，湿从下入。足踝以下双脚共有66个穴位，占10分之一。常敲风市穴。脱衣以15度为度。

肝脾相利，养肝莫忘调脾胃。脾胃作则元气衰，元气衰则人折寿。春日宜省酸，增甘，以养脾气。调肝养脾的食物有，糯米，燕麦，高梁，南瓜，茼蒿，四季豆，板栗，红枣，山药等。其中茼蒿是时令蔬菜，最适宜。对老年人来说，按摩腹部也可调养脾胃。

补肾兼健脾，五更不再泻。多因肾阳虚引起，宜补肾健脾。推荐荔枝大枣粳米粥。荔枝，补脾益血，壮阳益气。配山药，莲子更佳。平时多锻炼，如散步，慢跑，打太极拳。