4月底了，天气越来越热了，白天坐着办公，都感觉浑身冒汗，夜里更是难以入睡。这都是内热在作怪。

可以喝一喝清内热的水、清内热的汤。食材也不复杂，最常见的黄豆、黑豆就是“王中王”。

随便煮着喝，清内热、健脾、平和不伤正，大人小孩都可以喝。

黑豆水已经给大家分享过了，今天给大家分享下黄豆水，不同的搭配做法，一起来看看吧。

一、苦瓜黄豆排骨汤

黄豆和苦瓜是绝配，天热了，午晚餐可得安排上，清热降火。

容易长痘痘、夜里睡不踏实、心火旺的朋友，更是不能错过。

做法也特别简单，炖上一锅，全家都可以喝，甘甜甘甜的，喝完真的太舒服了。

食材：

苦瓜1根、排骨350g、黄豆50g、生姜1小截

做法：

1、苦瓜清洗干净去囊切块，黄豆提前泡水2-3小时清洗干净。

2、排骨放锅里，加适量水，焯水清洗干净。姜清洗干净切片。

3、所有食材放到炖盅里，加入适量的清水炖1.5小时。出锅前加适量盐即可。

二、黄豆水

这是最简单的做法，只要家里有黄豆，随便抓一把泡好水的黄豆，往壶里一丢，水开了就可以喝了。

只喝水，不吃豆。黄豆水不仅清内热，还有润肠通便的功效。

小孩大便干燥、夜里睡不踏实，可以给她喝一喝黄豆水。

食材：

黄豆

做法：

1、黄豆放到大碗里，加适量清水，泡发2小时。

2、黄豆放到锅里，加适量清水，煮1小时左右，再煮至软烂即可。

三、乌梅三豆饮

乌梅三豆饮是中医扁鹊的名方，补津液、清内热。大人小孩都可以喝。

内热、大便干燥、羊屎蛋、手脚心发热、夜里睡不踏实都可以喝哦。

只喝水，不吃豆子，现煮现喝，一周喝两、三次。天热了特别适合喝。

食材：

黄豆30g、黑豆30g、红豆30g、乌梅3颗

做法：

1、黑豆、黄豆、红豆和乌梅泡水清洗干净。

2、所有食材放进养生壶里，加入适量的清水，煮15分钟，豆子不要煮破皮。

四、海带排骨黄豆汤

天热了，我家餐桌少不了营养汤。这款海带排骨汤，清热祛湿、祛脂降压。还能预防大脖子病。

做法也特别简单，一锅炖，午晚餐可以安排上哦，营养好喝，功效多多，错过可惜了。

食材：

黄豆、海带、排骨、姜、盐、胡椒粉、葱花

做法：

1、黄豆提前2小时泡水清洗干净，海带泡水清洗干净切断。

2、排骨放到锅里，加适量水，焯水清洗干净备用，姜去皮清洗干净切片，葱花清洗干净切碎。

3、排骨、黄豆放到锅里，加适量水煮开，调小火煲40分钟即可。

4、放姜和葱花煲20分钟即可，最后放点盐、胡椒粉、葱花调味即可。