内热可以说是孩子的“百病之源”，但好多家长还没意识到这点，内热其实就是咱们常说的 “上火”。

孩子如果经常上火，就容易咽喉肿痛、肚子胀、出汗特别多、大便干硬难拉、鼻炎等等。到了春天，阳气生发，孩子就更容易上火了。有些家长一着急，就盲目给孩子降火，让孩子喝去火药，结果火没降下去，反而拉肚子了。

其实，只要弄清楚孩子的火来自哪儿，症状不严重的话，一碗简单的“小汤水” 就能轻松搞定。下面就给大家讲讲孩子不同地方上火的表现和解决办法。

中医讲，肺开窍于鼻。要是孩子肺火大，鼻子就会又干又痒，喉咙痛，干咳无痰，或者咳出黄痰。

调理方法：

饮食方面：多给孩子吃雪梨、百合、银耳、枇杷这类能润肺清热的食物，帮孩子缓解肺部的干燥和灼热感。

日常注意：用加湿器，或者在屋里放盆水，让室内空气保持湿润。让孩子多喝水，保持呼吸道湿润。

中医调理：在中医辨证下，可以用桑叶、菊花、薄荷、麦冬、沙参等，都有清热润肺的效果。

食疗方：雪梨银耳汤

雪梨能清热降火，减轻肺里的热邪，银耳可以滋阴润肺。把它们一起煮水给孩子喝，既能解渴，又能止咳化痰，缓解孩子肺热带来的不适。

孩子心火太旺，嘴巴和舌头会又干又燥，还可能长口腔溃疡。晚上睡觉不踏实，心情烦躁，手脚心发热，一阵阵地出汗。

调理方法：

饮食方面：少吃辛辣、油腻的食物，多给孩子吃绿豆粥、冬瓜汤这类清淡、好消化的食物，能清热解毒，减轻口腔溃疡的疼痛。

日常注意：让孩子作息规律，别熬夜，别太累。适当带孩子散散步，既能缓解压力，还能改善睡眠。

中医调理：在中医辨证下，用莲子心、竹叶、黄连、连翘等清心泻火的中药。

食疗方：淡竹叶莲子茶

淡竹叶能清热泻火、除烦止渴、利尿通淋，莲子能养心安神。这道茶特别适合因心火导致睡眠不好的孩子。

肝开窍于目，孩子肝火大，眼睛会干涩，眼屎增多，脾气也变得暴躁易怒，嘴巴又干又苦，大便干燥。

调理方法：

饮食方面：多给孩子吃胡萝卜、菠菜、猕猴桃、蓝莓等富含维生素A和C的食物，能保护眼睛，缓解干涩和红肿。

日常注意：让孩子睡饱觉，别长时间用眼。适当给孩子按摩、热敷眼睛，缓解眼部疲劳。

中医调理：在中医辨证下，用菊花、决明子、柴胡、夏枯草、桑叶等清肝明目的中药。

食疗方：桑叶菊花茶

桑叶和菊花都能疏风散热，清肝明目，平抑肝阳。两者搭配，对肝火引起的眼睛红肿、头晕头痛，调理效果很好。

除了上面这些，孩子最常见的还是脾胃上火。这大多是因为孩子脾胃虚弱，吃进去的食物不能正常消化，就积食了，积食时间长了就会生热。

当然每个孩子情况不一样，要是上火严重，就得找中医辨证调理，以免拖得太久，影响生长发育。

年前有个小男孩来找我看诊，家长一进门就说：“孩子一放寒假，我就赶紧带他来了。最近发现孩子不怎么长，比同龄人矮，这半年连体重都没增加！”

我仔细一问，发现这孩子平时不爱吃饭，身上总是热乎乎的，手心、脚心特别明显，一到下午，脸蛋就发烫。晚上睡觉翻来覆去，还磨牙、说梦话。平时吃得少，稍微多吃一点就肚子胀，经常便秘，大便干得像羊屎蛋，有时候三四天才拉一次。

让孩子伸出舌头，舌苔薄黄，舌质红，经过辨证，是孩子体内有热，热邪伤了阴液，脾胃功能失调，营养吸收不了，所以导致了生长发育迟缓。

针对这个情况，得先帮孩子清除体内的热邪，补充阴液，同时健脾胃。

于是开方：生地、麦冬、玄参、石斛、金银花、连翘、山药、白术等（中医讲究辨证论治，一人一方）。

调理一周后，孩子发热减轻，晚上睡得安稳多了，磨牙、说梦话的情况也少了，吃饭也比之前好了。继续巩固调理3个月，孩子精神好多了，身体壮实了，长高了2.8厘米，体重增加了4斤。这说明孩子脾胃功能恢复了，营养能吸收了，生长发育自然就跟上来了 。