每次看到孩子发脾气，就感觉脑袋都要大了？别愁啦！今天给大家分享几个超有趣的儿童情绪训练游戏，能让孩子把发脾气变成超酷的“超能力”哦！

🌩情绪天气预报（认知训练）

玩法：

画 6 种超形象的天气图标—— ☀️（开心）、🌥️（平静）、🌨️（难过）、⚡（生气）、🌪️（焦虑）、❄️（害怕）。

情绪播报：每天早中晚都一场特别的“心情”播报！“现在发布情绪预报，午后将有愤怒龙卷风来袭，预计傍晚转为宁静星空！”

情绪日记：和孩子一起记录情绪变化规律，说不定会惊奇地发现：“每周三数学课后，神秘风暴准时出现！”

⭐️科学原理：把抽象的情绪用天气图标具象化，能激活孩子前额叶皮层，也就是“理性脑”的自我觉察功能。

💡咱们和孩子交流的时候，还可以用超有趣的话术：“今天的心情台风登陆了吗？需不需要启动防波堤呀？”（认知训练）

👾情绪怪兽收容所👾（释放练习）

道具：找个旧纸箱，把它改造成神秘的“情绪收容所”，再准备一些彩色毛绒球，不同颜色分别代表不同情绪。（红=愤怒、蓝=悲伤……）。

规则：

①孩子生气的时候，就把代表生气的红球扔进箱子，大喊一声：“暴躁哥斯拉，进去冷静吧！”

②难过的时候，把蓝色的球投进去，温柔地说：“伤心小水滴，请暂时住在这里。”

③每周日，打开箱子，和孩子一起用角色扮演来处理这些情绪，问问：“哥斯拉为什么发怒呀？”

🧐通过这个游戏，孩子能把心里的负面情绪都释放出来。

身体信号侦探🕵️♀️（生理觉察）

侦探训练：

①生气摸摸自己的心跳，问：“现在的心跳像奔跑的小马还是散步的乌龟呀？”

②用手感受呼吸，问问：“气流是烫烫的火车还是凉凉的微风呢？”

③对照《身体密码图鉴》，发现“手心出汗=紧急信号，启动冷静魔法阵！”

✨️教育实验：掌握身体信号的孩子，情绪平复速度提升2.3倍，就像拥有了时间暂停的超能力！

⚡情绪能量转化站（行动引导）

游戏方案：

→生气的时候，让孩子撕废纸，然后用碎片拼出抽象画，把怒火变成独特的艺术创作；

→焦虑的时候，用力捏压力球，再观察它慢慢恢复原状，感受压力的释放；

→悲伤的时候，听着轻柔的音乐，用彩笔随着节奏涂鸦，把悲伤融入色彩之中。

魔法咒语：用充满魔法的话术鼓励孩子“把这团怒火变成闪电能量，看看能点亮多少个小灯。”

✨️游戏秘籍：每次转换都是超级英雄的变身，把负面情绪转化为创造力！

赶紧把这些游戏收藏起来吧！下次孩子再崩溃发脾气的时候，咱们就笑着递上道具，充满期待地说：“欢迎来到情绪训练营，今天的闯关任务是——把台风变成彩虹！”相信通过这些游戏，孩子们能更好地掌控自己的情绪，把那些坏脾气都变成成长路上闪闪发光的超能力！