"我并非不爱宝宝，只是那个会笑的自己，好像跟着胎盘一起被扔掉了。"这句话戳中了多少新手妈妈的心窝子。我们总把"产后抑郁"想得特别可怕，其实它更像温水煮青蛙，在换不完的尿布和喂不完的奶中慢慢吞噬着妈妈的快乐。

【第一阶段：产后头10天——身体和心灵都在渡劫】

刚生完那几天，身体就像被大卡车碾过一样。下面疼得不敢坐，胸口胀得像石头，还要强撑着起来喂奶。这时候的眼泪根本不是矫情，是激素在坐过山车，是连续三天没睡过整觉，是所有人都围着宝宝转没人问你伤口还疼不疼。真实故事：@果果妈："产后第五天半夜，看着镜子里蓬头垢面的自己，突然把吸奶器摔了。下一秒就后悔了，因为怕吵醒好不容易睡着的娃，只能光着脚蹲在地上擦。"

【第二阶段：产后1-2个月——崩溃来得猝不及防】等出了月子，别人都说"最难的都过去了"，其实真正的考验才刚开始。宝宝开始肠绞痛，整夜哭闹，你抱着他在客厅转圈到天亮。最扎心的是，所有人都觉得你"应该习惯了"，可你连洗澡都要掐着时间。这时候的崩溃都是静音的。朋友圈里晒着宝宝可爱的照片，实际上你站在厨房热奶的时候，眼泪都掉进奶瓶里了。妈妈应该怎么应对：1.每天偷15分钟给自己，哪怕只是蹲厕所刷会儿抖音2.跟老公约定暗号，比如"我想吃麻辣烫"其实就是"快撑不住了"

【第三阶段：产后3个月——找不到自己了】

产假快要结束的时候，突然发现：以前那个踩着高跟鞋跑客户的自己，现在连口红放在哪都找不到了。姐妹约饭局，你连最近流行什么话题都不知道。这时候最怕听到："不就是带个孩子吗？""别人都能兼顾，你怎么就不行？"这些话说出来轻飘飘，扎在心里血淋淋。

【第四阶段：半年以后——快乐好像回不来了】宝宝会坐会爬了，大家都说"好带多了"。可只有你知道，那些被偷走的睡眠和快乐，并没有跟着回来。比如：对什么都提不起兴趣经常想着"要是没生孩子..."把"我没事"挂在嘴边怎么补救：1.存好心理医生电话、闺蜜微信、治愈系歌单2.情绪上来先深呼吸数到1003.每天记三件小事，比如"今天宝宝第一次笑出声"

给正在看这篇文章的你：你此刻的疲惫不是弱点，而是爱的代价。那些被婴儿哭闹撕碎的睡眠，被母乳带走的钙质，被育儿焦虑占据的思考空间，都在见证着最伟大的进化——一个女性成为母亲的过程。

要记住，会哭会累会崩溃，才是当妈的真实模样。你首先是你自己，然后才是妈妈。