远视储备是孩子与生俱来的“护眼资本”。

新生儿眼球较小，眼轴较短，天生具有远视度数，这种生理性远视会随着生长发育逐渐减少，大约到12岁左右趋于正视。

具体的参考值如下：

3-4岁儿童：远视储备约200至300度

5-6岁儿童：远视储备约150至200度

7-8岁儿童：远视储备约100至150度

8-12岁儿童：远视储备约0至100度

重要提示：远视储备就像“视力存款”，消耗过快会导致近视提前发生。若6岁孩子远视储备低于该年龄正常值（如不足+1.50D），未来3年近视风险将显著升高！

那么我们该如何保护好，孩子的远视储备，让孩子尽量不近视或者晚近视呢？

第一、养成正确的用眼姿势

★电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍

★电脑的水平观看距离不小于50cm

★手机的观看距离不小于40cm

★不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机

第二、学会让眼睛定时“偷懒”

牢记“20-20-20”用眼规则，即近距离用眼20分钟，需眺望20英尺（约6米）远的物体至少20秒。

使用电子产品，在有条件情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看。电子产品建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议手机。

第三、营养均衡，睡眠充足！

营养素均衡摄入对于视力健康也起着重要的作用。眼睛的发育需要大量优质蛋白质和钙、锌等，还需要充足的维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D。因此，我们应该保证摄入足够的水果、蔬菜、坚果和鱼类等富含这些营养物质的食物。再有就是定期用乐睛视力营养素，给眼睛补足全面的营养。

小学生每天的睡眠时间不少于10小时，中学生不少于9小时，高中生不少雨8小时。

第四、增加户外活动和时间

有研究表明，每天累计2小时、每周14小时以上的户外活动，可以使孩子的近视发生率降低10%以上。所以要想远视储备足，那么就多去户外，多让眼睛动起来才行。

最后我们要提醒家长的是：

“远视储备的消耗具有不可逆特性。建议家长每3-6个月带孩子进行专业视光检查，通过早期发现、科学干预，帮助儿童建立良好的视觉发育环境。”