[1]刘康,史晓林.中国杭州老年人每日钙摄入量、年龄、体重指数和骨密度间的关系[C]//浙江省医学会.2019年浙江省骨质疏松与骨矿盐疾病学术大会论文集.浙江中医药大学附属第二医院骨科;,2019:125-127.DOI:10.26914/c.cnkihy.2019.100185.
67岁的李翠兰（化名）是个小镇裁缝，开了间小小的裁缝铺，靠着给街坊邻里缝补衣物过日子。2022年5月，清晨的雾气还没散尽，她踩着老式缝纫机的踏板，屋里满是布料裁剪的沙沙声。
铺子不大，一张木桌，两把旧椅子，墙上挂着她年轻时绣的花样。几十年来，她习惯了早起晚睡，手指因常年拿针磨出了厚茧。
日子平淡却踏实，唯一的儿子在城里打工，每月寄点钱回来，她攒着，想着以后给他娶媳妇用。
那年春天，李翠兰开始觉得不对劲。早上起来，胳膊酸得抬不起来，踩缝纫机时腿也发沉。她以为是年纪大了，歇两天就好了，便没在意。
邻居张婶来改裤子，见她脸色发黄，问她是不是累着了。
她笑笑说：“老毛病了，歇歇就行。”可几天后，她端着水杯，手抖得水洒了一地，心里咯噔一下，觉得事情没那么简单。
到了6月，情况更糟了。她剪布时手抖得厉害，有次差点剪破了顾客的料子。晚上睡觉，胸口像压了块石头，喘不上气。她咬牙忍着，没跟儿子说，怕他担心。
可有一天，她去菜市场买菜，拎着半斤豆腐走回家，半路上腿一软，摔在地上。菜散了一地，路人围上来扶她，她摆摆手，硬撑着回了家。
7月初，儿子小峰休假回来，见她瘦了一圈，眼窝都陷下去了，硬拉着她去镇医院瞧瞧。她拗不过，只好去了。医院里人挤人，她排了俩小时队才轮到检查。
医生给她做了全身检查，开了好几张单子。她拿着结果，满脸茫然，那些数字对她来说跟天书似的。检查单上写着：
血压：收缩压160 mmHg，舒张压100 mmHg；血糖：空腹血糖7.2 mmol/L；血脂：总胆固醇7.0 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇4.5 mmol/L； 肝功能：谷丙转氨酶（ALT）50 U/L，谷草转氨酶（AST）45 U/L； 肾功能：肌酐水平115 μmol/L，尿素氮8.5 mmol/L；心电图：窦性心动过速，偶见房性早搏
医生皱着眉，说她血压高得厉害，血糖也超标，可能是糖尿病前期，还有点脂肪肝的前兆。
她听不懂啥叫“脂肪肝”，只问了一句：“严重不？”医生没直接答，让她先吃药调调，少吃油腻的，多走走。她点点头，心里却犯嘀咕：少吃油？她顿顿离不了猪油炒菜，这可咋整？
回去后，她试着改了点习惯。早饭不吃油饼了，换成稀粥配咸菜，晚上少炒肉，多蒸点菜。
儿子给她买了个手环，说能测步数，她每天拎着菜篮子绕着镇子走两圈，回来累得直喘。
可没过俩月，她发现自己瘦了快十斤，衣服空荡荡地挂在身上。邻居张婶见了，说她瘦了反倒精神，可她自己知道，精神头没见涨，干活时手脚反倒更没劲了。
10月的一天，她在铺子里给老顾客改裤腿，针扎了好几下才穿进线。
顾客问她咋回事，她摆手说没事。可那天晚上，她锁了铺子往家走，半道上胸口突然一阵闷痛，像被人攥住了心。
她靠着路边的树，喘了半天，汗从额头淌下来。回了家，她没敢声张，怕儿子听见，自己躺在炕上缓了好久。那一刻，她头一回觉得自己可能真撑不了多久了。
到了12月，天冷得刺骨，她还是每天早早开铺子。儿子回了城里，她不想让他惦记。那天中午，她正低头缝扣子，手里的针突然掉了。她弯腰去捡，胸口猛地一紧，像有根绳子勒住了嗓子。
她想喊人，可嗓子哑得发不出声。隔壁卖菜的老王听见动静，跑过来一看，她已经歪在椅子上，脸色白得吓人。他赶紧喊人打了急救电话，把她送去了县医院。
医院里，医生给她做了急查，说是冠心病发作，差点就没抢回来。
体重跟寿命到底有啥关系？这事儿听着简单，其实里头门道不少。李翠兰的故事里，她的体重变来变去，最后还摊上了大事儿，咱就从这儿说起。
一、别以为胖点就扛得住病有人说，老了胖点好，有肉耐扛。可李翠兰的事儿你也瞧见了，她胖的时候血压高、血脂高，瘦了又没劲儿。其实，医学里早有说法，老年人太胖，容易攒一堆毛病。
高血压、糖尿病、心脏病，这些都跟肥肉脱不了干系。她检查单上那些数字，哪样不是胖出来的？
可太瘦也不行，瘦得没肉，营养不够，病一来就顶不住。所以，胖不是福，瘦也不是路，体重得有个“健康圈”，别跑偏了。
二、别顿顿油腻，吃坏了身子李翠兰以前顿顿猪油炒菜，肥肉一口接一口，吃着香，可身子受不了。油脂堆在肝里，就成了脂肪肝，血管也堵得慌，最后心脏扛不住，来了个冠心病。
啥叫冠心病？简单说，就是心脏的血管窄了，血供不上。她瘦了之后病咋还重了？
因为瘦得太急，营养没跟上，心脏本来就弱，再一折腾，就炸了。所以，吃得清淡点，别老想着油水足。
三、别一动不动，筋骨得活动她后来试着走路，可早些年净坐着干活，腿脚早僵了。医生说，老年人得动起来，走走路，活动筋骨，血流顺了，心脏才舒坦。
可她以前压根没这习惯，等病找上门，才想起动，已经晚了。别整天窝着，走两步不费啥劲，腿脚利索了，病也少找你。
四、别不当回事，查查才安心李翠兰头一回觉得不对，没去医院，硬扛着。后来儿子拉她去查，才知道一堆毛病。
血压高、血糖高，这些病藏得深，不查压根不知道。她要早点查，早点调，没准不至于躺医院。
老年人啊，别怕麻烦，隔段时间量量血压，查查血，啥事都清楚，心里也有底。
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