恍若做梦般，上周还是三九中一派酷冷严模样，到了这周，却一下开启了一段小阳春之旅， 阳光和煦而温暖，在阳光的普照下，气温回升给力，特别是午后阳光，温暖的让人感觉不到其实身处冬天。简直就是一飞上天的节奏哇！只不过……

昨天，绍兴市气象台发布消息：受北方输入性污染物影响，目前我市已经出现中到重度污染，预计近三天中到重度污染仍将持续，请注意防范。

昨天，绍兴市环保局网站也发布了绍兴市大气重污染“蓝色预警”信息：受输入性污染影响，经监测预测，绍兴市区（越城区、柯桥区、上虞区）2018年1月17日-18日空气质量指数类别将在中度到重度污染之间，首要污染物为PM2.5。

经绍兴市大气应急指挥部批准，发布大气重污染蓝色预警，并启动Ⅳ级应急响应。

受北方污染物输入影响，今天天空依旧是灰蒙蒙一片，今天有中度度霾，提醒市民朋友要注意防护，避免户外锻炼，并减少外出。明天我市多云转阴，部分地区有霾，偏北风2到3级，温度7到13℃。

近期我市天气总体静稳，大气扩散条件差，雾霾天气易出现，请大家及时关注最新的气象信息，合理安排出行。

在预警级别未调整和预警未解除前，采取以下应急响应措施：

1、提醒儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群减少户外活动。

2、建议尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶；增加施工工地洒水降尘频次，加强施工扬尘管理；排污单位采取措施，控制污染工序生产，减少污染物排放。

究竟，霾何时会散，空气质量能够好转呢？今明后三天，绍兴的空气质量都不会太好。

那么，在这样的空气状况下如何保护自己呢？

1、尽量减少出门

减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，避开交通拥挤的高峰期以及车多的路段，避免吸入更多的化学成分。

2、外出戴口罩

外出戴上口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌，佩戴的时间不宜过长，呼气阻力增加时应废弃整个口罩。

3、做好个人卫生

进入室内及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，防止PM2.5对人体的危害。

4、雾霾天气少开窗

雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，每次以半小时至一小时为宜。也可以在阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器，对PM2.5有很好的吸附效果，注意使用时要勤换过滤芯。

5、清淡饮食多喝水

饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，可适当补充维生素D。

7、少抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在燃烧的情况下会产生有害细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者和吸入“二手烟”人群的身体健康，在雾霾天气下，等于是“雪上加霜”。因此应尽量少抽烟或戒烟。

除了空气质量变差，近期不得不忽视的问题就是流感！

流感疫苗到底要不要打？这是今冬自流感进入高峰以来，市民除了流感本身外最纠结的问题。昨天，浙江省疾控中心就此作出回应——

划重点

就15岁以下儿童感染的流感病毒型别而言，2018年至今存在乙型Y株、乙型V株和甲1、甲3型共同流行的情况。总体来看，以乙型Y株为主，占阳性标本的44%，但正在逐渐减少；而乙型V株、甲1和甲3型占比56%。因此，目前的流感疫苗接种仍然有效。