现在，无论是日常生活还是工作，我们都离不开手机，但如果我们的手机被监控了，那么我们的隐私和安全将受到严重的威胁。那么，如何检查自己的手机是否被监控呢？

首先，我们要了解监控软件的作用。监控软件可以记录我们的短信、通话、社交应用、浏览器历史记录等，并将这些信息上传到远程服务器上。因此，我们可以通过检查手机上的应用列表，查看是否有不熟悉的应用程序，特别是那些具有监视功能的程序。此外，我们还可以检查手机的流量使用情况，如果流量消耗异常，就有可能是被监控了。另外，如果手机出现卡顿、发热等情况，也可能是因为监控软件在后台运行导致的。

总的来说，监控软件对我们的隐私和安全威胁极大，我们需要时刻保持警惕。如果发现自己的手机被监控了，我们应该立即采取措施，例如重置手机或寻求专业帮助，删除不明软件等。总之，要以常查看自己的手机有没有被监控，一旦发现被监控，便要立即采取相应措施清除监控，才能有次保护好自己的隐私和财产安全。

另外，还要注意不接受来历不明的信息，浏览“无名”网页，特别是境外网页和不健康的网页，它们都是监控软件和病毒木马的集中地。多防着点，就多一份安全。