焦虑内耗，是阻碍一个人发展的主要原因。

倘若你始终被困在这种负面的，糟糕的情绪里，只会把你整个人拖垮。

上一篇跟大家分享了：焦虑内耗的人，身上有哪些常见特征。

这篇跟大家聊聊：导致你焦虑内耗的2个原因。

-01

总是陷入“反刍思维”

对已经发生过的事情，反复思考，反复回忆；

摆在眼前的，有更好的机会，更好走的路，可他偏偏选择沉浸在过去，无法走出来。

无论是一段感情失败，陷入感情中无法自拔；

还是一次任务，一次决定失败，就仿佛被击垮。

整个人都沉浸在过去，无法进入真实的生活，无法回到正常的生活轨迹中。

比如说：

老板给你安排了一项任务，给你留了3天的时间。

你知道在这3天时间里，你必须要忙碌起来，必须要做好准备；

可你在想，在焦虑，在反复思考自己该怎么做。

时间过去2天了，你依旧没有付出行动；

只有最后一天，你眼看任务快完不成了才匆忙去做。

做出来的结果可想而知。

一塌糊涂。

明知道不早点做很难完成，可就是陷入那个困境，没有驱动力。

而任务完成度很糟糕，被老板批评，又会陷入新的焦虑内耗中。

当一个人无法回归现实而是沉浸在想象中，就会被负面情绪吞噬。

人在思考的时候，就只是在思考；

可思考太久，必然会影响接下来的行动。

容易焦虑内耗的人，只顾着想象，只顾着回忆，却忽略了当下真实的生活。

-02

“高敏感，低决策”

高敏感，就是一个人的性格，思维模式因长期的焦虑内耗，陷入“思维混乱状态”。

对外界的一切声音，评价，建议和指点，都很敏感；

别人说什么，他就做什么；

别人如何评价，他就会丢掉自己本来的状态，去迎合外界的评价。

高敏感人群，会因为外界的声音，对方的表情语气，别人的反馈，产生强烈的情绪波动。

这类人往往“没有主体性”，没有主见，习惯了跟风随大流。

会因为别人的正面评价高兴一整天，整个人的状态都很好；

也会因为外界的负面评价难受好几天，整个人都无法集中精力做事，思考。

当你的眼睛，你的心，你的灵魂的关注点都停留在外界；

那么留给你的，就只剩下焦虑和内耗。

这无异于你将自己最重要的理智和决策部分，交给了别人。

什么是低决策？

左右摇摆，选择困难，一旦超过3个选项，这个人就会陷入强烈的“选择困难症”之中；

优柔寡断，不知道如何选择，整个人都很痛苦。

焦虑内耗的过程中，他会怎么做？

不断向外求，不断征求别人的意见和建议；

可如果大家给出很多建议，那么他又陷入新的选择困难中。

他带给你的感觉只有两个字——拧巴。

无法自洽，无法看见真实的自己，更无法独立去完成某件事，做出某个决定。

当你什么都想要的时候，往往什么也得不到；

当你都想去做的时候，往往什么也做不好。

如果你想对抗，改变这种“选择困难症”，那你可以试着“抓阄”的方式；

选择一条路，一个方向，先付出行动，先去做再说。

至于成败，你不需要关心，你只需要去做；

当你做了，就会唤醒你内在的驱动力；

不断重复，你的选择困难症就会消失，也不至于那么焦虑。

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