大家好，我是你们的中医朋友张登峰。

你是否曾在悲伤时强颜欢笑，愤怒时默默隐忍，拒绝时难以启齿？

在和众多抑郁症患者接触后，我痛心发现，很多人自小就丧失了表达真实情绪的能力，这和抑郁症有着千丝万缕的联系。

其实，从中医角度看，情绪和身体紧密相连，长期压抑情绪，会严重破坏身心平衡。

（一）童年情绪表达受阻

许多抑郁症患者在童年时期，表达情绪的权利就被剥夺了。

当孩子哭泣时，得到的回应可能是 “不许哭，这点事不值得哭”；当表达愤怒时，会被斥责 “好孩子不发脾气”。在这样的环境下，孩子渐渐明白，负面情绪不被接纳，表达真实感受会带来麻烦。

有位患者回忆，小时候每次因委屈哭泣，母亲都会严厉批评，甚至罚站。久而久之，他习惯将情绪深埋心底，连悲伤都无法自然流露。

中医认为:肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。童年长期压抑情绪，会导致肝气郁结，为日后抑郁症的发生埋下隐患。

（二）情绪压抑恶性循环

长期压抑情绪，这些情绪不会凭空消失，而是以更隐蔽的方式影响身心健康。

无法表达愤怒的人，可能将攻击转向自身；不能表达悲伤的人，可能陷入长期低落；不敢表达恐惧的人，可能出现各种焦虑症状。

抑郁症患者常诉说 “内心空洞”，这正是长期情绪压抑的结果。情绪无法宣泄，在体内不断累积，就像堵住的河道，最终引发身心的 “洪涝灾害”。

中医认为：气行则血行，气滞则血瘀。情绪压抑导致气机不畅，气血瘀滞，进而影响脏腑功能，加重抑郁症状。

（三）社会期待带来的压力

除了家庭因素，社会文化也在无形中强化情绪压抑。我们被要求时刻积极向上、坚强乐观，“成年人要成熟稳重”“不要太情绪化” 等观念深入人心。在这种氛围下，表达脆弱被视为耻辱。

男性抑郁症患者在这方面更为艰难。社会赋予男性 “坚强” 的标签，“男儿有泪不轻弹” 的观念根深蒂固，使得他们更难寻求帮助。

但从中医角度，不论男女，都需要保持情绪的通畅，压抑情绪对身心健康的伤害是一样的。

35岁的王女士，从事广告行业，工作压力巨大。近一年来，他逐渐出现情绪低落、兴趣减退的症状，对原本热爱的摄影失去热情，睡眠质量差，食欲不振，常感胸闷、胁肋胀痛。

刻诊：神情低落，舌苔薄白，脉象弦细。

辨证：肝郁脾虚证。由于长期工作压力大，情绪得不到宣泄，导致肝气郁结，横逆犯脾，脾失健运。

以柴胡疏肝散合四君子汤加减。柴胡 10g，白芍 15g，枳壳 10g，香附 10g 疏肝理气；党参 15g，白术 12g，茯苓 15g，甘草 6g 健脾益气；川芎 6g 活血行气，助气机通畅。每日一剂，水煎分早晚两次温服。

效果如何？

一个月后复诊，陈先生表示情绪有所改善，胁肋胀痛减轻，睡眠质量有所提升，入睡时间缩短，多梦情况减少。但仍存在食欲不振、神疲乏力的问题。

及时调整加焦山楂、炒麦芽，增强健脾消食之力，促进食欲恢复；减少柴胡用量，避免疏泄太过耗气。

三个月后，情绪明显改善，恢复了往日的活力，对摄影重新燃起热情。睡眠和食欲恢复正常，胃脘胀满、胁肋胀痛等症状消失，神疲乏力、头晕目眩等情况也得到缓解。

复查舌象，舌苔薄白，舌边齿痕减轻，脉象平和。半年后随访，未见复发。

写到最后

抑郁症并非不可战胜，可怕的是对病情的忽视和放弃治疗。

通过药物治疗稳定病情、心理干预改善认知、家庭支持营造良好环境，大部分患者能够有效控制病情，重新回归正常生活。