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话说回来，人这一辈子，最怕的不是没钱吃饭，而是有饭吃没命吃。

尤其是年轻人，仗着自己年纪小，身体好，熬夜、乱吃、喝奶茶、憋尿……等到身体真的亮红灯了，才知道后悔，可惜有些病，它不接受“补考”，一旦错过，就是一辈子的代价。

今天的主角，是个23岁的姑娘。你说，23岁，正是人生最好的年纪，大学刚毕业，事业刚起步，爱情还在路上，结果，她被诊断出尿毒症晚期。

医生摇头，家人痛哭，她自己更是懵了：“我年纪轻轻的，怎么就尿毒症了？”

其实，尿毒症这回事，不是一天两天形成的，它是像温水煮青蛙一样，一点点蚕食你的肾，等你发现不对劲，肾已经“报废”得差不多了。今天我们就好好聊聊，那些被年轻人忽视的“慢性杀手”，别等到进了医院才后悔，那个时候，医生能救你的命，但救不回你的肾。

不少人觉得，肾脏就像一台净水器，坏了还能换滤芯，可现实是，肾脏是“不可再生资源”，坏掉的肾单位不会自己修复，除非换肾，否则基本就是半条命搭上去了。

肾脏的工作量有多大？每天要过滤50次全身的血液，相当于你家那台洗衣机一天24小时连轴转，还不能出一点故障。

这不是夸张，一个人天生就只有两颗肾，坏了一颗，另一颗还能硬撑；可要是两颗都坏了，那就只能靠透析续命，不是所有人都有换肾的机会。

所以，那些觉得自己年轻，随便造的，别拿自己的肾开玩笑，到了尿毒症晚期，透析一次四五个小时，每周三次，一辈子都离不开机器，这可不是你“熬一熬”就能挺过去的。

1. 常喝奶茶、饮料，一天不喝难受得很奶茶真的不是“奶”，更不是“茶”，它是高糖、高脂、高磷的“甜蜜毒药”。

磷超标是尿毒症的“帮凶”，过多的磷会让你的肾超负荷运转，时间长了，就像一台老旧的机器，最终轰然倒下。

2. 熬夜，熬到天亮，觉得自己还能继续战斗你以为睡觉是浪费时间？其实，睡觉是肾脏自我修复的黄金时间。长期熬夜，肾得不到休息，长期高负荷运作，肾小球一个个“累死”了，你才发现自己“扛不住”了。

3. 憋尿，能忍就忍，懒得去厕所憋尿不是省事，而是在“憋”细菌。尿液是身体的“废水”，不及时排出去，细菌就会趁机繁殖，逆流而上，感染你的肾，久而久之，肾炎、肾衰竭就找上门了。

4. 吃太多加工食品，咸得要命火锅底料、泡面、咸菜、腌肉，这些东西好吃是好吃，但高盐、高钠，长期吃，肾脏的负担会越来越重，血压也会升高，最终导致肾功能受损。

5. 乱吃药，以为是“万能药”有些人头痛吃止痛药，感冒自己配抗生素，觉得药物是“百病克星”，可事实上，很多止痛药、抗生素都会直接伤害肾脏。特别是非甾体类抗炎药（比如布洛芬），长期服用，肾脏受不了，直接罢工。

肾脏是个“沉默的器官”，它不像心脏那样，一出问题就胸闷气短，它坏到70%了，你才可能感觉不对劲。等到浮肿、尿少、恶心、贫血这些症状出来，基本已经晚了。

很多人觉得，自己还能吃能喝，怎么可能有肾病？但事实上，肾病早期几乎没有症状，只有通过定期体检才能发现蛛丝马迹。

一个简单的尿检，就能帮你发现肾病的早期信号，可惜，很多人觉得自己年轻，能躲就躲，等到真正查出来，已经是晚期了。

如果已经到了尿毒症晚期，基本只能靠透析或换肾。透析不便宜，一年十几万，换肾更是难得要命，等肾源的时间，可能比等中彩票还难。

那有没有办法预防？当然有！

1. 每天多喝水，不让肾“脱水”正常人每天至少喝1500-2000毫升的水，让尿液保持清澈，减少废物堆积。

2. 少吃高盐、高糖、高磷的食物奶茶、碳酸饮料、腌制食品，这些东西少吃点，别让你的肾像“垃圾处理站”一样超负荷运作。

3. 早睡觉，别熬夜晚上11点前睡觉，给肾一个自我修复的时间，别等到肾已经坏了才想“补觉”。

4. 定期体检，别等到有症状才去看医生尿常规、肾功能检查，一年一次，能救命！年轻人别觉得体检是浪费钱，等到真的出事，花的钱远不止体检费。

肾脏不像手机，坏了换一个就行，它是你一辈子的“本钱”。尿毒症不是老年人的专利，很多年轻人因为长期的坏习惯，把自己的肾活活熬坏了，等到真的需要换肾，才发现，健康才是最贵的奢侈品。

今天这篇文章，不是什么吓唬人的故事，而是一个个真实的案例，摆在你面前。别等到透析室里才后悔，别等到病床上才想“如果当初注意点就好了”。从今天开始，善待你的肾，别让它成为你青春的遗憾！

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会《慢性肾病防治指南》

2. 《中华肾脏病杂志》2023年第41卷

3. 《中国透析患者健康状况调查报告》2022

4. 世界卫生组织（WHO）《全球慢性肾病负担报告》

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。