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人老腿先老，腿脚的毛病，可不是小事。你以为腿麻、抽筋、走路没劲儿是缺钙？你以为脚肿是吃咸了？你以为天冷腿疼是风湿？嘿，事情没那么简单！腿脚的异常，往往是血管在“报警”！

堵着、窄着、憋着，血流不畅，问题大了去！

血管就像家里的水管，堵一点，滴滴答答，堵狠了，连水龙头都不出水了。血栓一来，腿先遭殃，严重的，命都得搭进去！今天咱们就好好聊聊：腿脚上的“求救信号”，你家长辈有没有？

你家里有没有人，平时走路挺利索，一出门逛街，走不了几百米就喊腿疼、乏力？坐下来歇一会儿，缓过来了，再走又疼？这可不是普通的“老了腿没劲”，很可能是下肢动脉硬化闭塞症！

这病就是血管里慢慢长出“水垢”，血管腔越来越窄，血流过不去，供不上氧，肌肉就抗议了！早期没啥感觉，一旦堵到一定程度，腿就开始“罢工”！你以为是累的？其实是腿在“憋气”！

严重的，会发展到“走几步就疼、夜里疼、最后连躺着都疼”！再拖下去，组织缺血坏死，腿没了……你说吓人不吓人？

怎么办？

· 先摸摸足背动脉，跳得欢不欢？跳不起来，就得去查血管！

· 别硬撑，去医院做个下肢动脉彩超，看看血管是不是堵了！

· 控制血脂、血糖、血压，该吃药吃药，该运动运动，血管通了，腿才有力！

腿脚肿，很多人第一反应：是不是吃咸了？是不是肾不好？其实啊，腿脚肿，可能是静脉血栓在作怪！

静脉是回收血液的“下水道”，一旦堵住，血液回不去，就开始“泡”在腿里，腿越肿越厉害，按一下，凹个坑，半天弹不回来！有些人还会觉得腿沉、酸、胀，甚至皮肤发红、发热。

最可怕的是，静脉血栓有个坏脾气——它会“跑路”！一旦血栓掉下来，顺着血流走到肺里，肺栓塞！那可是要命的病，来得快，走得急，很多人连抢救的机会都没有……

怎么办？

· 腿肿对称的，可能是肾病、心衰；单侧肿胀的，警惕血栓！

· 卧床久了、手术后、坐飞机久站不动，都容易长血栓！

· 发现腿肿、疼、发热，立刻去医院，别乱揉！揉一下，可能把血栓“揉”到肺里，那可真是要命的！

一到冬天，手脚冰冷，这很正常。但如果一年四季脚都凉，甚至比别人更怕冷，天一冷就腿疼、抽筋，甚至脚趾发紫、变黑，那就不是“血气不足”那么简单了！

血管堵了，供不上血，腿脚自然就凉！有些老人，袜子穿两层，棉鞋裹得严严实实，脚还是冰凉的；晚上睡觉，脚趾又麻又疼，甚至夜里被疼醒……这些都可能是下肢动脉硬化的信号！

严重的，脚趾会发紫、溃烂，甚至变黑，发展成坏疽，到那时候，医生只能拿起锯子，保命要紧！

怎么办？

· 脚凉不是小事，尤其是一只脚比另一只更凉的，赶紧查血管！

· 糖尿病患者更要小心，糖尿病足就是这么来的！

· 别等到脚趾黑了才去医院，到时候想保住腿，可就难了！

抽筋这事，谁没遇到过？很多人以为是缺钙，补钙、喝骨头汤、晒太阳……可如果你家老人老是半夜腿抽筋，尤其是小腿，总是反复疼，那就要当心血管问题了！

血管狭窄，供血不足，腿部肌肉缺氧，就会“罢工”！尤其是夜里，血流变慢，供血更差，肌肉缺氧更明显，所以才会疼醒！

有人觉得抽筋忍忍就过去了，但如果经常抽、越来越严重，拖下去，血管可能彻底堵死！到时候，不是抽筋，而是腿保不住了！

怎么办？

· 别一味补钙，先检查血管！

· 如果抽筋还伴有腿凉、疼、走不远，马上去医院！

· 戒烟！戒烟！戒烟！抽烟是血管的天敌，血管堵得快，后悔都来不及！

血管堵塞，不是一天两天的事，而是十年二十年的积累！今天不管，明天后悔！咱们身上所有的血管，都是连着的，下肢血管堵，脑血管、心脏的血管也不会好到哪去！

日常怎么保护血管？

· 管住嘴，少吃油腻、高盐、高糖食物，血脂、血压、血糖稳住，血管才不容易堵！

· 迈开腿，别老坐着，久坐不动，血液淤积，血栓就容易找上门！

· 定期体检，尤其是有“三高”的人，血管检查不能少！

· 戒烟！戒烟！戒烟！重要的事情说三遍，烟草是血管杀手！

腿脚是血管的晴雨表，腿出问题，血管大概率也有问题！别等血栓找上门，才追悔莫及！今天就去看看，父母的腿脚有没有这些信号，早发现，早预防，别让血管堵住了人生的路！

参考文献

1. 中国医师协会介入医师分会. 《下肢动脉硬化闭塞症诊疗指南》, 2021.

2. 中国静脉血栓防治指南编写组. 《中国静脉血栓栓塞症防治指南》, 2018.

3. 《柳叶刀》: 2022年全球心血管疾病负担分析.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。