1岁之前的小宝宝，他们的睡眠都要至少保证有12个小时以上。
宝宝吃得好、睡得好，才能长得又快又好。
现在我们四个月的宝宝每天的睡眠都在13-17个小时左右，每天都特别会规律睡眠。
别看我娃的睡眠这么好，其实之前还是做了一些功课的，不然也没这么好带睡。
今天，我们就来详细说一说宝宝这3种要不得的睡眠方式，希望一些新手爸妈可以了解一下，以便于提高警惕。
01、太用力摇晃宝宝入睡在月子里的时候我们抱着宝宝缓慢、小幅摇摆（如模仿摇篮的节奏）。
模拟子宫内的晃动感，可能帮助宝宝放松。
不过对于月子里的宝宝来说，一定要确保宝宝头部和颈部始终有支撑，因为这个时期的宝宝，他的大脑还是像豆腐状，很软的。
一旦宝宝入睡，应尽快转移到稳固的婴儿床上，避免在摇椅、沙发等不安全的地方睡。
有些老人哄娃睡觉很喜欢剧烈摇晃，在他们看来，这样宝宝能更快睡着，其实这种行为是绝对禁止的。
可能导致婴儿摇晃综合征（SBS），这是一种因头部剧烈加速/减速造成的脑损伤，常见于：
1⃣️用力摇晃哭闹的宝宝（出于烦躁或试图止哭）。
2⃣️抛接宝宝、颠簸式哄睡等游戏行为。
这样做的严重后果会导致担保脑出血、视网膜出血、甚至死亡（幸存者可能遗留终身残疾）。
1岁内（尤其是6个月以下婴儿颈部肌肉弱，头部占比大），更不能剧烈摇晃宝宝。
02、给宝宝睡太软的床 回到老家那时候，我发现我们房间的床好软，去年还觉得挺舒服的，今年就觉得不太好了，因为有个小宝宝。
崔玉涛说，小宝宝不太建议睡太软的床，有朋友会好奇宝宝为什么不能睡太软的床？
第一个是会增加窒息风险。
因为宝宝的头部下陷，婴儿（尤其是新生儿）颈部肌肉弱，太软的床垫可能让宝宝头部陷入其中，导致口鼻被遮挡，影响呼吸。
第二个是翻身困难。
即使我们现在宝宝能抬头，还能翻身，如果是过软的床垫也会阻碍他们调整姿势，增加窒息概率。
第三个是影响宝宝脊柱发育。
因为宝宝的脊柱尚未形成自然弯曲（出生时呈C型），太软的床缺乏支撑力，长期可能导致脊柱变形或姿势不良。
综合考虑，我们还是给换到了比较硬一点的床垫去睡觉，虽然大人睡着有点难受，但是为了宝宝的健康成长，也没关系啦。
03、给宝宝开灯睡觉我们宝宝从出生到现在，一直是关着灯睡觉的，因为关了灯睡觉，宝宝的睡眠会更好。
小区楼下有一个宝妈，她自己睡觉从来不关灯的，所以她们宝宝从出生就跟着她一起开灯睡觉。
而且晚上上半夜是开大灯睡觉，下半夜是开小夜灯睡觉，结果怎么着，她们宝宝关灯了反而不睡觉。
其实宝宝开灯睡觉的话是不太好的，为什么说不太好呢？
1⃣️干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量
褪黑素是帮助入睡的重要激素，需要在黑暗环境中才能正常分泌。
光线（尤其是蓝光）会抑制褪黑素生成，导致宝宝入睡困难、易醒、睡眠周期紊乱。
2⃣️打乱昼夜节律（生物钟）
刚出生婴儿的昼夜节律尚未完全建立，长期暴露在灯光下会混淆“白天”和“黑夜”的认知，可能导致昼夜颠倒。
3⃣️增加未来近视风险
研究表明，2岁前持续暴露在睡眠灯光下的孩子，近视概率显著增加（光线可能刺激眼球发育异常）。
所以为了宝宝的健康成长，尽量让宝宝正常睡觉，睡觉的床不要太软，晚上关灯睡觉。
今天就分享到这了，来自妈妈日记
