说到更年期这件事

不少人会认为这是女性的“专属”

但实际上

男性到了一定年纪也是有“更年期”的

不仅情绪变化不定、容易疲劳、睡眠不佳

而且由于激素水平持续下降

性功能也明显受影响

男性更年期综合征也被称为男性性腺功能减退症

是身体由鼎盛状态

逐渐衰退向老年状态的一个过渡期

大部分男性的更年期综合征会从40-55岁开始

这一阶段男性的

睾酮水平（雄性激素）逐渐下降 器官功能减退

进而影响多器官、多系统功能

导致生活质量降低

由于男性更年期不像女性

有一个像绝经等明显的“标志”

而是缓慢变化

因此大部分的男性更年期更容易被忽视

但男性更年期也并非无迹可寻

由于都是激素水平下降为主要特点

因此男性与女性的更年期症状相似

主要体现在性能力下降、生理体能变化

情绪不稳定、神经和血管病变等方面

性能力下降

雄性激素变化 首当其冲受影响的就是性功能

男性进入更年期状态后

会出现性欲减退、阳痿等症状

生理体能变化

主要表现为容易疲劳、食欲不振、腰酸

背痛、失眠或睡眠质量下降等

情绪不稳定

会出现记忆力、专注力减退的现象

部分人群容易患上抑郁症

或是情绪低落、悲观、自责、自卑、自残

焦虑不安、暴躁易怒、偏执、多疑、嫉妒等

神经和血管病变

由于血管及器官处于衰退状态

血管弹性变差、变硬、动脉硬化等症状会相继出现

此外气血运行失衡

还会导致面部潮红、出汗、心悸、头疼等症状

在传统观念里

男性一般在家庭中“扮演”着

顶梁柱、决策者、保护者的角色

而这些角色的“加成”就导致家庭成员会忽视

他们也有“脆弱”的时候

尤其是在更年期阶段

由于情绪的多变他们常常会用

暴躁或沉默“武装”自己

渐渐将家人的关怀推远

从而掩饰身体及心理的改变

因此当发现爸爸们突然间

情绪不对的时候 一定要及时给予关心

多鼓励他们参与社交活动或出去旅游

减少孤单、空虚等不良情绪的刺激

从而保持乐观、愉悦的心态

另外要保持良好的生活习惯

建议均衡饮食

高蛋白质、健康脂肪和维生素丰富的饮食

可以帮助体内激素平衡

多摄入富含锌、镁、维生素D食物

有助于促进雄性激素产生

保持定期锻炼 尤其是力量训练

可以缓解雄性激素下降带来的

体重增加、腰酸、背痛等症状

还能改善心情 缓解焦虑和抑郁

养成规律的睡眠习惯 避免熬夜

如果更年期症状严重时

可以到专科门诊治疗

从中医角度来讲

处于更年期的男性

天癸将竭 肾气渐衰 精血不足 阴阳失调

属肾精不足、元阳亏虚、肝气郁结、脾肾亏虚等证型

因此在治疗上应以

补益肾气 疏肝化瘀 健脾祛湿为主

宝安中医院（集团）男科

针对男性更年期综合征症状缓解治疗

除了口服西药补充睾酮

还对症使用中药汤剂、针灸、艾灸等

特色中医适宜技术进行综合调理缓解症状

同时配合科内研制的

「益肾强筋助阳膏」协定处方增强疗效

从而减轻更年期负担

益肾强筋助阳膏

【成分】千年健、益智仁、牛大力等

【功效】具有补肾助阳、强筋健骨的功效。适用于男性更年期综合征或迟发性性腺功能减退引起的腰痛、阳痿、早泄、性欲低下、疲乏等症状。

【用法】每天2次、每次半勺，建议饭前使用。

审核：钟敏

责编：李凤、傅伟

编辑：麦映雪

供稿：男科 游旭军

部分图片来源网络，版权属于原作者。

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