如今，随着我国经济、农业、科技的飞速发展，我国自1999年已经进入了人口老龄化，2020年，我国80岁以上的老人3660万，预计到2050年，该人口将达到1.59亿。

可见我国的养老压力将会越来越大，年轻人可能会无力承担，加上现在越是北上广深一线城市，不婚或是结婚但不生育的人口越来越多，这对任何一位退休人员来讲，将来靠子女养老的想法未免太过奢侈了。

而对于已经退休的人员来讲，真正毁掉他们最快的方式，既不是抽烟，不是喝酒，也不是打麻将，而是以下三种生活方式，我们一定要警惕。、

第一、终于退休了，松懈下来了，生活没有了目标，作息不规律。

有好多退休人员，一下子从紧张繁忙的工作中退下来，精神上一下子放松了，于是生活没有了目标，开始作息不规律，天天晚上不睡，早上不起，白天没精神，夜里睡不着，日积月累，就会造成各种身体不适，频繁的往返医院，各种药物吃了一箩筐，身体还是状况百出，不见好转。这也是许多人总结的，上班时候忙的没空生病，退休之后忙着生病，总是在医院和家这两个地方来回折腾。

其实，退休之后，更应该的是享受生活，而不是拿着退休金，去买高价的药吃。

第二、心态不好，人虽然退休了，心没有退休，总想着自己曾经的辉煌。

持这种心态的多是政府或是职能部门的工作人员，习惯了前呼后拥的工作环境，一下子退休了，反而有种“门前冷落鞍马稀”的感觉，存在感一下子感低了，自己心理上无法接受。造成自己心理负担加重，甚至退休后，动不动就想给别人分享自己曾经的辉煌，其实别人并不在意你之前做过多大的官。所谓：人生路漫漫，心宽万事休。

正如杨绛先生曾说过的那段话：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系！”这是多么深刻的领悟。

所谓好汉不提当年勇，既然退休了，那就把之前的全部清零，重新翻篇，开启自己新的生活。

第三、盲目攀比， 比退休金，比谁家儿媳妇孝顺。

俗话说：人比人，气死人；货比货，货该扔。每个人的情况不同，经历不同，当然了，退休后的工资也会不同。

三十年河东，三十年河西，譬如我是一个七零后，1995年参加工作，当时进工厂当工人非常流行，因为企业工人可以有奖金，而当时政府职能部门只有死工资，听我一个退休的朋友讲，当年父母给她介绍市政府的一个小职员做男朋友，她都没同意，主要是嫌弃人家工资低，后来找了一个企业工人，现在，退休了才知道，原来当年的小职员如今成了香喷喷的公务员，退休金可比她老公的工人的退休工资高了不止几倍。

都说甘蔗没有两头甜。现在的好工作，不见得十年后、二十年后还很吃香。

所以，我们不要去和别人比，只和自己的过去相比，只要我们每天都在进步，每天都有收获，每天健健康康的，每天开开心心的，其他的真没有那么重要！

退休之后，如果一定要比，那就比谁的身体更健康！比谁的查体报告无新增超标项！

针对以上三点，我找到了解决问题的对策。具体如下：

1.制定目标，积极落实

譬如每天运动时间，走路步数，每天都要走出去晒晒太阳的时间，都要有明确的目标。尤其是走出去散散步，晒晒太阳，尤为重要。因为退休之后，如果总是窝在家里看电视，缺少必要的活动，肌肉就会逐渐的萎缩退化，腰椎、颈椎都会出现各种不适，一旦发展到腰椎间盘突出，或是颈椎病，那可就麻烦了。

所以，冬天和春天下午两点之后，阳光最暖，最适合出来散散步，夏天和秋天，可以早饭后，趁着紫外线不是最强的时候，出去走走，紫外线过敏的，可以面部涂抹防晒霜，或者戴上遮阳帽。总之，成年人每天至少要晒太阳半小时以上。

2.记录生活，每周或每月一总结

平时可以在今日头条记录自己的生活点滴，分享自己生活中遇到的美好瞬间，或是让你感动的事情，不断总结，不断进步，鞭策自己规律作息，规律锻炼，确保自己有一个好的状态。

3.放平心态，积极生活

真正天天都会开开心心的人，不是因为自己拥有的很多，而是因为自己计较的很少。不是常听人说：“人生看淡，烦恼减半！”

所以放平心态，坦然面对生活中遇到的挑战与机遇。正如《菜根谭》：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒！

退休之后，再没有那么多复杂的人事关系需要处理，何不豁达、潇洒的过一生！

4.培养一个自己的爱好，结交一些志同道合的人。

退休之后，有大把的时间可以挥霍，如果能够有个自己的爱好，生活就有了目标，在自己的小区里，结交一些志同道合的人，一起参加老年大学，学学唱歌，学学打太极拳、八段锦，练练书法，这些都是不错的选择。一个人自己在家锻炼，往往坚持不下来，而有几个一起锻炼的朋友，大家相互鼓励，相互鞭策，才能坚持的更久！

所以说，退休，并非人生舞台的落幕，而只是我们人生长河中的一个小小的驿站，这只是新征程的起点，我们可以背起行囊去丈量祖国的大好河山，还可以拿起笔，在今日头条，记录自己曾经的辉煌。

总之，退休之后，只要我们保持健康的生活态度，参照《黄帝内经》里说的：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

希望这篇文章可以为和我一样，刚刚退休的人员提供一些参考！预祝大家都能够健健康康的的安度晚年！

作者：我是今日头条的琴声悠扬，如果你喜欢我的文章，欢迎点赞评论加关注！我会陪你一起分享我的人生感悟。