女人不能因为来月经的困扰、焦虑，忽视经期的调理、保养。因为一旦经期有些物质没及时排出，容易残留成子宫“毒素”，危害女性健康。

而为了更好地保证经期女性的健康，把子宫里“垃圾”全部排光，建议女性经期多吃以下4种食物。

经期排毒护宫的饮食

▌红糖

中医认为，红糖性温、味甘，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，经血也会排得较为顺畅。

▌小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化。所以用小米煮成粥营养丰富，而且清热利尿，利于子宫排出有害物质。

▌牛油果

在经期，吃牛油果有助于排经血，让女性的子宫更加干净健康，同时也让女人也更加健康。

▌无花果

无花果中含有丰富的膳食纤维、大量的氨基酸，遇水膨胀后，可以帮助女性吸附“垃圾”，并顺利排出有害物质，非常适合经期吃！

经期不能碰的饮食

▌西瓜

夏天来了，女性都喜欢买冰镇西瓜，冰冰凉凉清热解渴，但是在经期女性是一定不能吃西瓜。

因为西瓜是寒性水果，性寒质滑，有碍消化，容易伤人体内阳气，导致体虚内寒，致使女性出现宫寒问题，加重女性痛经。

▌苦瓜

苦瓜性寒凉，在经期吃，它会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

▌茶

茶叶含有咖啡碱，而咖啡碱会让身体产生兴奋情绪，加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶，可能导致经期反应加重，增加月经量，影响身体健康。

子宫关乎着女人的健康与美丽，不好好保养，将会使女人子宫残留更多的“垃圾”，想做健康女人，从饮食开始哦。