总感觉夜晚格外漫长？明明身体疲惫，脑袋却像上了发条停不下来；好不容易睡着，一点响动又惊醒，睁眼到天亮；或是整夜梦境纷扰，醒来比没睡还累。这些困扰或许你并不陌生。当夜幕降临本该安眠的时刻，却成了辗转反侧的煎熬

在中医看来，这些不同的失眠表现其实对应着身体内在的失衡状态。有人躺在床上翻来覆去，胸口像压着块石头，喉咙总感觉有东西梗着，白天动不动就发脾气，这种状况往往是体内气机郁结所致。此时可以参考解郁安神汤，里面的柴胡能疏通郁结，白芍柔肝缓急，配合茯神、合欢皮等宁心之品，帮助化解胸中烦闷，让紧绷的情绪慢慢松弛下来

另有些人入睡后频繁惊醒，总觉得心慌不安，手脚发凉，白天精神恍惚记性差，这多与心血不足有关。此时可以参考归脾养心汤，其中党参、黄芪补益心脾，当归、龙眼肉滋养阴血，配合远志安神定志，特别适合长期操劳、思虑过多导致的睡眠浅、多梦易醒

上了年纪的朋友常会遇到特殊困扰：明明困得眼皮打架，躺下却燥热出汗，感觉手脚心发烫，心里像有团火在烧。这时候就可以参考知柏地黄汤加减，熟地黄、山茱萸能滋养肝肾之阴，知母、黄柏清解虚热，配合夜交藤帮助引阳入阴，缓解潮热盗汗带来的睡眠障碍

还有些人虽然能睡着，但整夜乱梦纷纭，早上起来头昏脑胀，口苦咽干，这种情况多是痰热扰心。针对这种情况可以参考温胆汤，里面的竹茹、枳实能清热化痰，陈皮、茯苓健脾利湿，配合珍珠母镇静安神，帮助消除脑中纷乱的思绪

当内在的阴阳重新调和，那份久违的深沉睡眠，终将如约而至！