很多家长都有这样的困扰：孩子吃饭总是不香，吃几口就喊肚子胀，平时没精打采，还时不时嘴巴上火，便秘，晚上睡不好，身高体重落后于同龄人。

其实这些情况，很可能是孩子脾虚在“作怪”。脾气虚弱，会影响孩子身体各方面的正常运转。今天来给家长朋友们分享一个调理孩子脾虚的“黄金穴位”—— 足三里。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位置很好找。让孩子屈膝，在膝盖外侧下方有个明显的凹陷（犊鼻穴），从这个凹陷处向下量4横指（约3寸），再向外旁开1横指（中指）的地方，就是足三里穴。

中医认为，脾胃是“后天之本”，负责消化吸收食物中的营养，为身体提供气血能量。孩子正处于生长发育的关键时期，脾胃功能的好坏直接影响着营养的摄取和身体的成长。

一旦孩子脾虚，就容易出现吃饭不香、饭后腹胀、消化不良、大便不成形、睡不好、身体瘦弱等问题，甚至会影响到免疫力，让孩子三天两头生病，时间长了肯定还会影响到孩子长肉长个。

通过刺激足三里穴，可以促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，让孩子的脾胃“动起来”，改善消化功能，还能够激发身体的正气，提高孩子的免疫力，让孩子少生病、长更高。而且，对于孩子因脾胃虚弱引起的上火症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛等，刺激足三里也能起到一定的调节作用，帮助孩子平衡身体内的阴阳。

刺激足三里的方法也很简单，家长在家就能操作。用手指按压就行，建议每天早晚各按压一次，每次按压3-5分钟，力度以孩子能耐受的微微酸胀感为宜。如果孩子喜欢，也可以用手掌轻轻揉按足三里穴，同样能起到刺激穴位的效果。

除了按压和揉按，还可以给孩子常被外用的，每天晚上给孩子贴到这个穴位，早上揭掉就可以，每天6-8小时，通过药物刺激来帮助孩子温通经络、温补脾胃，孩子脾胃好了，长肉长个都是水到渠成的事。

那有的家长会问，为什么通过穴位刺激就能帮孩子长高，原理是什么？还有哪些穴位可以帮孩子健脾追高？

中医认为肾主骨生髓，与骨骼生长发育密切相关；脾胃为后天之本，气血生化之源，营养物质的吸收和运化依赖脾胃功能。配上贴敷可通过刺激相关穴位来调节肾、脾胃等脏腑功能。

像我们今天分享的，刺激足三里等穴位能健运脾胃，促进营养吸收，能很好的为孩子长高提供物质基础。还有贴敷于肾俞穴可补肾填精，增强肾的功能，中脘穴可以和胃理气、消食化积，缓解腹胀、积食，身柱穴可增强体质、促进生长发育，改善虚弱体质。具体还是要根据每个孩子情况来辨证贴敷的。

就像我昨天上午复诊了个5岁多的男孩，妈妈说孩子一直长得慢，现在在班里已经倒数了，还经常积食，不好好吃饭，便秘，体质也不好。后来就是交代家长坚持给孩子按揉足三里，配上贴敷身柱穴，到昨天过来复诊，2个月长了2.2公分，胃口、便秘情况也都有了很大改善，妈妈特别满意。

所以说，帮孩子长个没那么难，关键是要找对方法，像小年龄的孩子，吃不了苦药的，都可以用外用的方法，根据孩子不同情况，来调整穴位，大多孩子用过之后，2-3周就能看到明显改善。

中医讲究“天人合一”，现在春季正是孩子长个的好时机，每天坚持刺激穴位，效果更佳，特别是那些脾胃虚、体质差、长个慢的孩子。