在咱们现今的日子里，有句话叫：“恒坐终日而不迁”，意思就是，一坐便是一整天，这样一来，坐骨神经的烦恼，就实属普遍。其痛楚之烈，唯亲身历之者方能深切体悟，但凡屈身下弯、脚尖轻触地面之时，甚至微咳一声、喷嚏乍起之际，坐骨神经痛便愈发加剧，教人难以支撑，倍感煎熬。今天，木子就来讲一个简单的穴位按揉以解坐骨神经痛。你只需要花上5分钟，对这个穴位轻轻地按一按、拍一拍，即可觉腰背轻松良多，足跟之痛更随之大减。

秩边穴的奇效秩边穴，于中医穴位之中，实为明星之属，甚有奇能，可助人体下部清爽疏通，并通络去滞，使腰骶之痛消解，坐骨神经之痛也得舒解，诚为利处繁多。其穴居于骶部，于尾椎之最下骨节可触及（第四骶骨）旁边（大约你四指并拢的宽度），对称分布，左右各一。秩边穴何以解坐骨神经痛？循中医五行之理，虽肺属金象，胆为木属，故以金能制木。若肺内寒气积聚，肺便压制了胆，胆的机能因此受碍，若胆经瘀滞之状严重，胆的经络闭而不通，则痛生其间，坐骨神经痛之疾多缘此而起。故纾坐骨神经痛之要，在于调畅肺气，疏经利胆。

膀胱经就像身体的“水利系统”，掌理调节津液，气化水液。而其恰为膀胱经上的“勇猛之将”，善疏经络，涤下焦湿热之秽。而且，膀胱经还与肛门相连结，秩边穴又邻于肛门之所，时加按揉，可谐调周身血气，纾坐骨神经受压之困。揉按秩边穴，不仅可促邻近血络通顺，还能缓解筋肉紧绷之感。尤其着力揉按，感受到深沉酸胀感时，便知经络正徐徐而通，疼痛也在缓缓消散。当脚后跟出现疼痛时，或因腱膜炎、足跟骨赘等缘由而起。此类疾患，依中医之见，皆因气血经脉不通所致、气血瘀滞的表现。按揉秩边穴，同具通络之能，使血气顺行，脚后跟的疼痛即自然消解。不仅如此，秩边穴还能强健腰膝、祛风散寒、通痹止痛。针对腰骶酸痛、腿脚麻痹等不适，它皆能“对症下药”，使人深切感知其宽解之功。秩边穴怎样准确按摩给大家介绍一种简单有效的按摩方法：用双手拇指或手背指节，在秩边穴上打圈揉按。揉按的时候用力要深沉，最好达到肌肤深层。按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈，直至肤温发热方止。揉按既毕，以掌心拍打秩边穴的周遭位置，使旁近筋肉也得松弛。当然，同环跳穴相伍而行捶打其效更加明显。拍打力度须适度，以舒畅为要。

坐骨神经痛虽致人苦楚难当，然以此法，只需一按一拍5分钟，你就能感受到腰部的舒展和脚后跟的轻松。