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你好呀，我是二宝妈小月娟~

在如今的教育环境下，尽管我并不支持给孩子报大量的补习班，但看着孩子每天写到深夜十一点的作业，内心依旧感到十分愧疚。

每次浏览班级群里孩子们的各种打卡视频，而自家孩子作业却只写了三个字时，我的内心一阵波澜起伏。

如今的孩子们，每天被作业、打卡、兴趣班、补习班填满生活，从画画到舞蹈，从奥数到编程，从钢琴到马术，连上厕所都被催促着“快点 !”

随着 AI 时代的到来，父母们的焦虑更是被推向了高潮。

孩子学的奥数题，Deepseek 几秒钟就能给出解题思路；孩子的编程作业，Deepseek 也能轻松完成。

孩子们能画的画，AI 一个口令几秒就能迅速生成；孩子们能跳的舞蹈，也可能被王兴兴研发的扭秧歌机器人取代……

教育的种种焦虑已然成为一种社会现象，孩子们的童年该何去何从？

是不断被各种补习班消耗，还是被我们这些新一代父母以另一种方式“鸡娃”呢？

其实，真正高效、可持续的鸡娃，不再是透支孩子的精力，而是阅读、户外运动、充足的睡眠以及长期坚持。

比起鸡娃，我们更应该做的是让孩子拥有内驱力，拥有一颗敏感真挚的心。

01.阅读：滋养心灵

“读万卷书，行万里路" 阅读为孩子打开知识的大门，不仅能丰富孩子的词汇量，还能提升语言能力。那么，如何才能让孩子爱上阅读呢？

• 亲子共读不仅能增进亲子关系，还能让孩子感受到读书是一件快乐的事。

• 在家设置一个舒适的阅读角，让孩子随时可以沉浸在书籍的海洋中。

•根据孩子的年龄和兴趣，选择合适的书，从绘本到科普读物，从童话到经典文学。

一个热爱阅读的孩子，会把阅读当成一种习惯，会更加主动学习，实现终身成长。

02.户外运动：拥抱自然

现在的孩子不缺课外班，缺的是阳光、草地和自由玩耍的时间，户外活动的时间越来越少。然而，户外活动对孩子的好处多多。

• 户外活动不仅能预防近视，还能培养孩子的观察力、创造力和抗挫力。可以尝试不同的户外运动，如跑步、跳绳、骑自行车等。

• 户外运动能改造大脑，让孩子自主探索，发现自然的奥秘，比如观察植物的生长、昆虫的活动等。

• 大自然是最好的疗愈师，能减少压力和焦虑，舒缓情绪。周末，可以带孩子爬山、徒步、露营等。

真正的鸡娃，是每天至少让孩子在户外玩耍 1 小时，让孩子多跑跳，多接触大自然，多流汗。

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03.九小时睡眠：守护健康

让孩子熬夜写作业，看似努力，实则损害了孩子的记忆力、专注力和情绪管理。小学生需要 9-11 小时睡眠，中学生需要 8-10 小时睡眠。

• 让孩子在同一时间上床睡觉，养成良好的睡眠习惯，帮孩子建立规律作息。

• 保持卧室安静、整洁、温暖，为孩子选择舒适的床上用品，让孩子在良好的环境中入睡。

• 睡前不接触电子产品，可以讲故事、播放轻音乐或进行冥想，帮助孩子入睡。

真正的鸡娃，是让孩子有一个健康的身体，充足的睡眠对孩子的大脑发育和身体成长都至关重要。

04.长期坚持：赢在未来

教育是一场马拉松，真正的鸡娃不是一蹴而就的，而是长期的坚持。只有持之以恒，才能让孩子走得更远。长期坚持这些好习惯：

• 每天阅读 30 分钟；

• 每天户外运动 1 小时；

• 保证充足睡眠，让孩子大脑和身体更健康；

• 父母的陪伴和支持，与孩子一起努力一同成长，松弛育儿。

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最后的话

真正的鸡娃，不是像木匠一样雕刻孩子，而是像园丁一样，给孩子提供水分（阅读）、阳光（户外）、土壤（睡眠），然后静待花开。

正如蒙台梭利所言：“童年不是通往成人的台阶，而是人类精神的栖息地。”

愿每个孩子都能在书香中思考，在阳光下奔跑，在美梦中成长，在坚持中闪光；这，才是面向未来的教育。

最后，相信我们的孩子会越来越好，我们的家庭和人生会越来越幸福。

作者介绍：我是小月娟，90后二胎宝妈，终身学习者。专注女性成长及育儿干货。关注我，育儿路上，我们一路同行一起成长！