众所周知，高血压是引发心脑血管疾病的重要风险因素。高血压会显著增加脑卒中（中风）、冠心病、心力衰竭、终末期肾病等并发症的发生率。

2012 - 2015年，我国18岁及以上成人高血压粗患病率为27.9%，估计成人高血压患者人数约为2.45亿。2017年，我国因高血压死亡的人数达254万，其中脑卒中是最主要的死亡原因。[中华心血管杂志. 2020; 48(01): 10-46.]

高血压是一种常见的疾病，它会增加心脏病、脑卒中、肾脏疾病等疾病的风险。

1. 增加心脏病的风险: 高血压会使心脏需要更多的力量来推动血液，这会导致心脏肌肉变得更加厚实，从而增加心脏病的风险。高血压还会导致心脏瓣膜疾病和心律不齐等问题。

2. 增加脑卒中的风险: 高血压会损伤脑部血管，从而增加脑卒中的风险。脑卒中是一种严重的疾病，可能导致残疾或死亡。

3.增加肾脏疾病的风险: 高血压损伤肾脏血管，从而导致肾脏疾病。肾脏疾病可能导致肾衰竭，需要透析或肾移植。

4. 影响其他健康: 高血压可能导致视力问题、性功能问题、质疏松等问题。此外，高血压还可能导其他健康问题，如焦虑、抑郁等心理。

日常生活中，除了定期测量血压值外，还有其他一些指标也需要引起关注。据研究表明，这四个指标与高血压患者的血管疾病风险密切相关。如果不及时关注和控制，血管疾病的风险将倍增。

1、心率

高血压患者关注心率是因为心率是衡量心脏健康的重要指标之一。高血压会导致心脏负担加重，心脏需要更加努力地工作来保持正常的血液循环。如果心率过快或过慢，都可能会对心脏健康造成影响。因此，高血压患者需要关注心率，以便及时发现并处理任何异常情况，从而保护心脏健康。

2、同型半胱氨酸

同型半胱氨酸的代谢异常会导致血管内皮受损，血管壁肌细胞增生，使得血管发生硬化和粥样样斑块，加重血管狭窄程度，增加心脑血管疾病的发生风险，而高血压患者正处在此病变的高风险人群中。因此，关注同型半胱氨酸对高血压患者非常必要。

3、血糖水平

高血糖和高血压经常会相互影响，因为它们都会让血管收缩，而血管收缩则会增加血压。其中一个重要的原因是高血糖会损伤血管内皮，这会导致血管变窄，而且还会损伤血管壁，导致动脉硬化。如果你同时患有高血糖和高血压的话，血管损伤就会更严重。

4、血脂水平

高血压患者往往伴随着血脂异常，血脂是人体内的一类脂肪物质，包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白等成分。高血压患者如果血脂水平不正常，会诱发或加重动脉粥样硬化，进一步导致心脑血管疾病的发生。因此，高血压患者必须关注血脂水平。

5、体重指数

高血压患者关注体重是因为体重与高血压之间存在密切的关系。过重或肥胖会增加患高血压的风险，而减轻体重则可以降低高血压的风险。此外，体重过重还会增加心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险，因此高血压患者需要控制体重，以维护身体健康。

高血压如果不加以控制，会导致许多并发症，如心脏病、脑卒中等。以下是远离高血压并发症的四个关键点：

1.保持健康的饮食习惯: 饮食中应尽量减少盐分的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维素的食物。同时，还应该适量摄入低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、瘦肉、蛋白质等。

2.适当的运动: 运动有助于降低血压，增强心肺功能。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑游泳等。

3.保持健康的体重: 肥胖是高血压的一个要危险因素，因此应该保持健康的体重。如果您的体重超标，应该采措施减肥，如控制饮食、增加运动等。

4.定期检查血压: 高血压是一种潜在的疾病，很多人并不知道自己患有高血压。因此，建议每年至少进行一次血压检查，以及时发现和控制血压。

总之，保持健康的饮食习惯、适当的运、保持健康的体重以及定期检查血压是预防高血压并发症的关键。如果您已经被诊断为高血压，应该积极采取措施控制血压，以降低并发症的风险。