馒头堪称北方人的主食之魂，然而，许多人蒸出的馒头，不是死面疙瘩，便是出锅即塌陷。实际上，只需掌握“养面种、控水温、会焖锅”这三式，即便不使用泡打粉，亦能蒸出比面包更为松软的馒头。今日分享面点师傅的私房秘诀，确保馒头个个白皙肥硕、饱满丰盈，轻捏之下能够回弹，放凉亦不会发硬，就连平素不爱吃主食的孩子，都能大快朵颐两个！

食材准备（蒸 12 个量）主面团：中筋面粉 500 克老面种 100 克（或替换：酵母+1 勺糖）温水 250 毫升（38℃精准测温）食用碱 0.5 克（仅老面用）秘密武器：米酒汁 50 毫升（天然膨松剂）猪油 10 克（增白防干）三招核心技法分解第一招：养面种（活力关键）将老面种撕碎，浸泡于温水中（酵母版：以温水+糖激活）加入米酒汁，静置 15 分钟，直至冒出鱼眼泡筛入面粉，揉成雪花状密封发酵至两倍大（约 2 小时）第二招：叠面术（蓬松秘诀）于发好的面团中撒入食用碱，揉匀（酵母版省略）将其擀成 1 厘米厚的面片，刷一层薄猪油三折后旋转 90 度，再度擀开如此重复 3 次，形成层次

第三招：汽蒸心法（不塌关键）将馒头胚放置蒸笼，间距预留 3 厘米冷水上锅，以中小火煮沸上汽后开始计时： 大火 5 分钟（快速定型） 中火 15 分钟（均匀受热）关火后焖 5 分钟，再行开盖关键数据参考

步骤

温度/时间

状态判断

发酵

28℃/2 小时

戳洞不回缩

揉面

200 次

切开无气孔

蒸制

20 分钟

按压回弹

常见问题破解表面坑洼：发酵过度或揉面不足底部死面：蒸布过湿或火候过小收缩起皱：关火后立即开盖

完美馒头三要素：1️⃣ 掂量轻若棉2️⃣ 撕开千层丝3️⃣ 咀嚼有甜香

创意变式奶香版：以牛奶替换水，并加入奶粉杂粮版：添加 20%玉米面（需增加水量）开花馒头：于顶部剪十字口

当揭开锅盖的瞬间，蒸汽之中，一个个白胖的馒头冲你展露笑颜，麦香夹杂着淡淡的酒香扑鼻而来。趁热撕开，内里的蜂窝组织仿若云朵般蓬松，空口品尝，皆带着缕缕甜味。佐以一碟腐乳或辣椒酱，便是最慰藉人心的家常美味。谨记这三招，您亦能成为令街坊称羡的“馒头大师”！