如果将人体比作一个森林，那么微量元素就相当于森林中的动植物，可以说，微量元素对于人体来说是必不可少的，而且每一种的数量需要保持在平衡状态，这样才能保证人体健康。

在众多微量元素当中，钾元素很容易被人们所忽视，但事实上，钾元素在人体中发挥着不容小觑的作用。它不但可以维持人体全身的酸碱平衡，还参与了细胞中的蛋白质与糖分的代谢。另外，钾元素对于维护心脏与神经的正常运转也具有至关重要的意义。

从临床上来看，如果身体中缺乏钾元素，那么人体往往会发出4个信号，大家在日常生活中一定要注意观察，千万别忽视了。

1.全身肌无力

人体的肌肉神经传导离不开钾元素，一般来说，如果身体体严重缺乏钾元素，那么肌肉的兴奋性就会受到较大的影响，在这种情况下，肌肉的正常收缩与舒张都会随之受影响。长此以往，还容易使人出现浑身肌无力或身体异常疲惫的症状。

对于情况比较严重的朋友来说，可能还会出现嗜睡的现象。

2.血压不稳定

对于人体来说，钾与钠是一对相互平衡的元素，当一方减少时，另一方可能会随之增多。因此，如果人体中缺乏钾元素，那么钠离子含量就会随之上升。在这种情况下，很容易导致细胞外的水分被钠离子吸收，久而久之，还可能导致细胞破裂，从而引发水肿。

其实，血液中也是这样，如果钠离子含量上升了，那么血管壁所承受的压力就会比之前更高，此时，就容易引发高血压。

3.心律紊乱

钾元素还能起到调节体内水分平衡与心跳规律的作用，因此，人体若是严重缺钾，就可能引发低钾血症，而这就会使患者的心脏功能受到一定的影响。

一般来说，身体缺钾的人往往容易出现心跳加快或心跳过缓的异常现象，如果情况比较严重，甚至会出现呼吸不畅、室扑以及室颤等症状。

4.肠胃不适

当体内的钾元素含量降低时，肠胃的正常蠕动就会受到阻碍，长期如此，还可能导致人体出现肠胃蠕动暂停的现象。在这种情况下，就会导致正常的消化与吸收能力随之下降，从而出现积食的症状。

总体来看，钾元素缺乏会给人体带来不小的损伤。大家在日常生活中，如果发现自己存在上述4种症状，那么请务必引起重视，因为这很有可能是身体在提醒你该补充钾元素了。

对于体内缺钾的朋友来说，可以在医生的指导与建议下，采用合理的措施进行改善。另外，也可以在日常饮食上加以调整，多食用一些富含钾元素的食物，例如红薯、菠菜、苹果、香蕉等。

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