在我们平时的生活中，很多人可能会发现自己的大脑转的越来越慢，而且记忆力也大不如前。如果出现了这种情况，那么大家一定要引起重视，因为这很有可能是大脑衰退的前兆。

我们要知道，大脑是人体用于思考以及记忆的重要器官，同时，大脑的正常运转对于保证身体健康也具有至关重要的意义。但在日常生活中，很多人却在不经意间做了很多伤害大脑的事情，这就会导致我们的大脑转的越来越慢。为了保证大脑健康，我们平日里一定要积极改正这些不良习惯，尤其是以下4个习惯，因为它们可以被称为“大脑杀手”。

1.不爱说话

其实，在人体的大脑当中，有一个专属的语言区，它主要用于负责我们的日常对话。因此，经常说话往往能够起到锻炼大脑的作用。在平时的生活中，如果不爱说话，就会导致大脑的语言区逐渐出现衰退迹象，长期如此，还会使人的语言表达能力出现退化，同时，这对大脑健康也是不利的。

2.睡觉蒙头

对于一部分缺乏安全感的朋友来说，可能会选择在睡觉时蒙住头部，但我们要知道，长期保持这种睡姿，往往会对大脑造成一定的伤害。这是因为在蒙头睡觉的情况下，被窝中的二氧化碳浓度会逐渐升高，此时人体摄入的氧气量就会减少，如果情况比较严重，还会出现大脑缺氧的情况，这也会对大脑造成一定的刺激与伤害。

3.睡眠不足

在一般情况下，夜晚是身体进行自我修复的最佳时间，同时也是大脑进行休整的黄金时期。但在现实生活中，很多人却逐渐养成了长期熬夜的不良习惯，这就会导致人体出现睡眠不足的情况，久而久之，还会加快脑细胞的老化。对于经常熬夜的朋友来说，很容易出现反应速度变慢、记忆力变差等现象。

4.携病用脑

当我们生病的时候，医生一般都会嘱咐我们注意休息，此时，我们应该谨遵医嘱。相反，如果在生病的时候继续工作与学习，不仅会导致效率降低，还会给大脑带来一定的压力。在这种情况下，同样会对大脑造成一定的损害。

对于出现了记忆力下降或反应速度变慢的朋友来说，可以考虑在日常生活中补补脑。一般来说，我们可以多食用一些深海鱼肉、核桃以及南瓜籽等食物，这不但能够使我们的记忆力更加集中，还能够起到补脑的作用。

另外，大脑还比较“青睐”蔬菜，我们在日常饮食中，不妨适量食用一些西兰花、菠菜、胡萝卜以及番茄，这些蔬菜中含有丰富的抗氧化剂，这种物质可以在一定程度上起到对抗自由基、保护记忆力的作用。

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