康大叔要语 让健康更美更有活力更走近大众

"哎呦喂，我这肚子又胀得跟皮球似的！"楼下张婶捂着肚子直哎呦。老王头叼着牙签直摇头："可不咋地，这开春儿啊，吃啥都像塞了块石头！"——老伙计们，这话听着耳熟不？您家老爷子老太太是不是也整天叨叨"吃不下"、"不消化"？今儿咱就唠唠这春天专找中老年人麻烦的脾胃病！

【为啥春天总跟咱脾胃过不去？】

您瞅瞅外头这地皮儿，开春化冻的时候是不是总返潮？咱这脾胃啊就跟那返潮的墙根似的，湿气一重就"发霉"！您说这湿气打哪来？早上喝的那碗粥、晌午吃的二两米饭，全在肠胃里和泥呢！这就好比您家的铁锅，天天煮汤不擦干，早晚得生锈不是？

【老祖宗咋说？《黄帝内经》早就看透了！】

咱们的祖宗爷爷黄帝他老人家在《素问·阴阳应象大论》里说得明白："湿气通于脾"。啥意思？说白了就是湿气专门欺负咱的脾胃！说白了就是春天这湿漉漉的天气，专往咱中老年人的肠胃里钻！

【俩食疗方子，比吃药还管用！】

◆ 第一招：山药小米"黄金粥"（这可是《黄帝内经》里"五谷为养"的活例子！）

您就记住这个口诀："小米黄，山药白，熬出金汤保脾胃"。抓把小米（就咱煮粥那个），切两片怀山药（菜市场卖的长毛山药可不成），再扔三颗掰开的红枣。重点来了！得用砂锅小火咕嘟够半个钟头，熬到米油都浮上来，这粥啊就跟给肠胃穿件棉袄似的暖和！

◆ 第二招：茯苓红枣"去湿茶"（《黄帝内经》说的"淡渗利湿"就是这个理儿！）

您要这么说："茯苓长得丑，祛湿是能手"。去药店买点茯苓丁（别买成土疙瘩啊），抓十几个新疆灰枣（别用蜜枣齁甜的）。秘诀是得加片陈皮！煮出来的茶汤要像早春的溪水一样清亮。早晚各喝一碗，保管您跑厕所都比往常利索！

【日常三个小动作，脾胃舒坦一整天】

①. 吃饭前搓手心：俩手掌搓热乎了捂肚脐眼，就跟给脾胃"暖被窝"似的

②.下午三点揉腹法：右手压左手，顺时针揉36圈，您能听见肠子"咕噜"唱歌

③. 晚上泡脚加料：抓把花椒扔洗脚盆，泡到鼻尖冒汗就成，祛湿比啥药都灵

【结尾敲黑板】

老话说得好："春不养脾，夏必遭罪"。您可别等到三伏天拉肚子才后悔！赶紧把这文章转发家族群，让家里老头老太太都学起来。记着啊，脾胃好才能吃嘛嘛香，吃嘛嘛香才能带孙子逛公园不是？

（偷偷告诉您个小秘密：连续喝七天黄金粥，保准您老伴儿夸您脸色比桃花还艳！别问我是咋知道的，我家老爷子现在顿顿能吃两碗饭！）

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