前两天我接诊了一个13岁的小姑娘，身高147厘米。家长跟我说，以前孩子长得还可以，可自从来了例假，长得就慢了，最近这半年，感觉都没怎么长个儿，愁得晚上都睡不好。

我问了问孩子例假啥时候来的，家长说差不多有一年了。我一听，心里就有数了，这孩子长高的空间不大了。家长接着问，孩子还有没有希望长到160厘米以上？

我做事向来严谨，就让孩子去拍个骨龄片。一看片子，孩子骨龄偏大了半岁，估计也就还能再长个2-3厘米，自然长到150左右。家长又问，要是想让孩子长到160厘米以上，有什么办法吗？

说实话，想长到160厘米以上，肯定不可能了，而且孩子这个年龄，也不建议打生长激素。我就建议家长，可以试试中医的办法，把能用的都用上，抓住最后的机会，能多让孩子长1厘米是1厘米。

家长也很后悔关注的太晚了，可确实没啥别的好办法了。这就是为啥我一直跟大家强调，想让孩子长高，得早点干预，时间充裕，办法也多，孩子长高的机会才大。你看这个小姑娘，就很被动了。

经过一番询问和检查，我发现这孩子身高落后，主要有三个原因：

一是消化吸收不好。孩子胃口差，挑食挑得厉害，营养摄入不均衡。

二是不爱运动，睡眠质量也差。睡觉的时候翻来覆去，还容易醒。

三是体质不行，老爱生病。经常感冒咳嗽，呼吸道感染反复发生。

我根据孩子的情况，给他开了一个方子，既能延缓骨龄，又能调脾胃助生长。除了中药调理，我还交代家长怎么调整孩子的饮食结构和生活习惯。比如多吃什么、不能吃什么、怎么运动、怎么睡等等。

经过4个月的调理，家长跟我说，孩子吃饭睡觉都正常了，也不怎么生病了，个头还长了2厘米，已经到149厘米了！要知道，在青春期后期，这个生长速度已经相当不错了。

家长们一定要知道，通常情况下，女孩骨龄9岁半左右进入青春期，整个青春期能长大概23-25厘米。骨龄12岁半左右月经初潮，这标志着孩子进入青春期中后期，身高增长开始变慢，骨骺线也慢慢闭合，如果这个时候身高不到150，孩子成年大概率长不到157。

孩子快要停止长个，会释放3个信号，爸妈早知道，孩子有机会多长5-10公分！

1、长速明显变慢。青春期是孩子蹿个的黄金期，正常情况下，一年至少能长7厘米。但如果孩子一年都长不到3厘米，甚至感觉都没啥变化，那可得注意了，这很可能意味着孩子快不长了。

2、第二性征成熟。如果女孩来月经超过2年，那身高基本就定型了，这时候才开始着急，已经晚了。

3、骨骺线接近闭合。测骨龄是判断孩子能不能长高最直接的办法。一般女孩骨龄到14岁，骨骺线就基本闭合了，这时候想再长高，空间就非常小了。

青春期的孩子骨龄变化快，建议每半年就去测一次骨龄，让专业的生长发育医生给评估，孩子的生长情况达不达标，骨龄跑得太快的问题。