现在，越来越多的人都被颈椎病、腰椎病困扰着，有的患者是颈、腰部的疼痛不适，但更多的患者还伴随着上肢、下肢的疼痛、麻木，这些都会对他们的日常生活产生了或大或小的影响。其实，多数患者的颈腰椎疾病都和平时的不良姿势以及缺乏锻炼等情况有关，那出现了这些症状后，再进行锻炼还有没有用？比如做大家经常提到的游泳，还能不能改善症状呢？下面就让宣武医院王作伟主任为大家讲讲。

颈椎病、腰椎病出现肢体疼痛、麻木，还能游泳吗？

如果患者朋友们出现了上面这些症状和不适，非常难受，还是需要去正规医院进行检查和治疗的。大部分患者需要进行保守治疗，而一小部分患者情况严重就需要手术了，比如颈椎病的神经受压特别严重、脊髓受压了，并且症状严重影响生活了；或者腰椎病已经导致下肢力量下降、足下垂、大小便障碍等严重影响生活的情况。

一般情况下，我们建议您在疼痛急性期时不要做运动，等到病情缓解期了，不是特别疼的时候再进行游泳，而且医生也是非常建议您这么做。

如果患者因为较轻的疼痛、麻木症状就不再运动、锻炼，这带来的直接后果就是肌肉松弛、萎缩，甚至后面出现肢体的无力，比如有的腰椎间盘突出症患者两个腿都不一样粗了。

颈椎病、腰椎病进行游泳，有效果吗？

游泳是一个非常好的运动，因为在游泳的过程中全身都在活动，包括身体、躯干、肢体，而人在水里是有浮力的，这样对您的颈、腰椎间盘的压力比较小，对颈腰椎有益。

那颈、腰椎病患者的游泳锻炼要采取什么泳姿最好呢？首推蛙泳！蛙泳有一个动作特别好，就是蹬腿，然后身体往上顶，再抬头，这种挺胸抬头的动作对颈椎、腰椎的周围肌肉力量有一个锻炼，肌肉力量强了自然就可以更好的保护颈、腰椎。不少患者在正规治疗下，又坚持游泳，疗效巩固得很好，症状也不会再反复发作了。

不过这里也要注意，如果您蛙泳时出现了疼痛，就不要继续做了。有一部分人认为蛙泳对关节不好，因为人体没有像青蛙这种蹬腿的动作习惯，青蛙跟人体正常的这种关节活动也是不一样，所以如果您有关节的严重退变，蛙泳的时间不宜过长或者直接改为自由泳。自由泳也是比较好的泳姿，颈腰椎病患者也可以进行，但是注意不要进行蝶泳，蝶泳姿势会将力集中在腰部，增加腰椎压力。