我一直有一个烦恼就是我为什么经常焦虑?但每每去深度思考这个问题时，就导致我更加焦虑，陷入了一个恶性循环。

仔细观察了身边的朋友，家人，同事，他们基本上分为两种，一种是“爱咋咋地型”，这种人心宽，啥事不往心里放，轻理论，重实战。还有一种就是想太多，做太少，这种人也经常陷入焦虑，总想一些有的没的，会发生的，不会发生的，说好听点儿叫心思缜密，但更多的还是优柔寡断 ，办事磨叽。我属于在两者之间，嘴上很痛快，但心里很纠结，这就导致我经常焦虑。

其实在生活中能感受到，人确实是需要一点焦虑感，焦虑感能增加人的紧迫感，让人始终保持一种上进心，时刻处于一种“不满”的状态，我是很不赞成躺平的，人生在世一定要有点进取心，别把生活过的太颓了，躺平对于人是一个结构性的伤害，不要以为很舒服，时间一长整个人的精神状态，心理状态，都会出问题。当然，有进取心也不是说一下把目标定太高，在现有平台上，尽自己最大努力就好。

我需要保持一种“良性焦虑”，这就需要考虑如何把焦虑如何控制在一个合理的范围，不让它变成病态的。

我尝试过喝酒，是微醺那种可不是酗酒，至于作用有多大也谈不上，但至少可以让我暂时不去想一些已经发生过的尴尬事儿。

还有就是培养一个爱好，我几年前喜欢上了橄榄核、核桃，桃核等，树籽儿类型的可以盘玩的小玩意儿，在盘、刷它们的过程中我确实感觉到了片刻的宁静，同事还有喜欢钓鱼的，但钓鱼我尝试过，技术不好，天天“空军”我更闹心，所以就放弃了。

最重要的就是一定要把睡眠搞好，每个人都睡眠时长是不同的，不过，不管是六小时，还是七小时，八小时，一定要睡足了，注意睡眠时长的计算不是从你上床开始，而是从入睡开始。睡眠不仅是各脏器在排毒，处理废物，清理垃圾，大脑也在帮我们消化、分析、清除信息。一些有用的信息，它会重新组织；一些没用的信息，它会打扫干净；一些负面的情绪、负面的能量，它会相对消除。如果一个人睡觉还好，基本上他心理不会有太大的问题。

还有就是别太在意失败与挫折，世界上唯一不会变的就是无时无刻的变化，你计划的再好也可能因为不可抗力而失败，“时来天地皆同力，运去英雄不自由”，失败不是你的能力问题，而是恰巧当时水逆，运气不太好，不过这方面我也在努力，几年前的尴尬事我现在想起来心里还不舒服。

这是我目前找到的几种方法，跟我有同样困扰的朋友可以尝试一下，我也在不停寻找新的办法去平衡焦虑。

对于焦虑，我已经准备好打持久战了。