2025 年 3 月 26 日，体育总局一则官宣，如同一记重锤，狠狠砸在跳水圈的中心，瞬间激起千层浪——跳水界的传奇人物周继红，年满 60 岁，正式告别了游泳中心主任以及跳水队领队的岗位，开启退休生活。这消息仿若插上了翅膀，热度呈几何倍数疯涨，整个跳水圈子瞬间被点燃，大家都沉浸在一片唏嘘感慨之中，纷纷直言，一个无比辉煌、燃爆了的时代，就此落幕。

把时间指针拨回过去，周继红的履历简直就是一部大写的传奇。1984 年，19 岁的她，在洛杉矶奥运会女子 10 米跳台赛场上，以绝对的优势、惊艳全场的表现霸气夺冠。这关键一役，仿若一把万能钥匙，解锁了中国跳水队在奥运赛场上疯狂夺金的大门。此后，中国跳水队在奥运征途上，拿金牌就如同探囊取物，一块接一块，奖牌数量一路飙升。1998 年，退役后的她华丽转身，毅然挑起国家队领队的重担，这一扛就是二十多个寒来暑往。在她事无巨细的精心打磨下，中国跳水队就像一辆加满油、调试到最佳状态的超级跑车，一路风驰电掣，斩获了令人咋舌的 46 枚奥运金牌。就拿 2024 年的巴黎奥运会来说，那场面堪称惊艳世界，中国跳水队直接将全部 8 块金牌一网打尽，“梦之队”的名号彻底打响，稳稳屹立于世界跳水之巅，无人能撼。郭晶晶、吴敏霞这些如雷贯耳的跳水巨星，还有当下人气爆棚、全网皆知的全红婵，她们的成长轨迹里，都深深烙印着周指导的心血与智慧。周继红就像是拥有一双X光 透视眼的伯乐，总能在茫茫人海中精准锁定那些极具潜力的新人，还能依据每个人的独特秉性，量身定制一套套行之有效的训练方案，将运动员潜藏的能量彻底激发出来。

不过，真正让所有人惊掉下巴、忍不住拍手叫绝的，当属 2021 年东京奥运会后的那段跌宕起伏的故事。彼时，全红婵凭借那一手让人惊掉眼球、堪称“逆天”的“水花消失术”，火速火遍全球，成为体坛炙手可热的新星。谁能料到，刚满 14 岁的她，很快就陷入成长的困境。身体发育如同雨后春笋，身高体重急剧蹿升，原本那些轻盈得如同蝴蝶翩翩起舞般的动作，开始变得滞重、难以驾驭。祸不单行，外界舆论也如汹涌潮水般，铺天盖地向小姑娘席卷而来，质疑声、夸赞声、好奇声交织成一片嘈杂的舆论漩涡。在这内忧外患的关键时刻，谁能引领全红婵冲破困境，成为摆在众人面前的一道超级难题。就在大家绞尽脑汁、愁眉不展，感觉头发都要薅秃的时候，周继红挺身而出，做出一个让所有人目瞪口呆的大胆决定——把全红婵托付给比自己小 20 岁，而且刚刚转行、毫无执教经验的奥运冠军陈若琳。

这陈若琳，回顾她的过往，为了控制体重，每天的生活过得那叫一个艰苦卓绝，吃口东西都得算计半天，如同在苦行修炼一般。而全红婵呢，出身草根家庭，骨子里透着一股倔强，一旦认定的事儿，十头牛都拉不回来。周继红正是敏锐捕捉到二人这种相似的坚韧气质，笃定她们携手定能闯出一片新天地。果不其然，接手后的陈若琳火力全开，把自己多年来积累的独家闯关秘籍毫无保留地全盘托出。从每天雷打不动的体重监测，精准到小数点后几位，到一点点抠动作的最细微之处，哪怕是手指的一个微小弯曲角度都不放过，训练强度大到让旁人看了都倒吸一口凉气，网友们纷纷在网上吐槽，这训练也太严苛、太“变态”了吧！但陈若琳心里跟明镜似的，她深知只有对全红婵实施这种近乎苛刻的高标准、严要求，才能助力她成功闯过发育这道难关。

时间飞速流转，来到 2024 年的巴黎奥运会，全红婵用无可辩驳的实力向世界宣告一切，稳稳卫冕冠军宝座，而陈若琳也成功逆袭，加冕史上最年轻的奥运冠军教练。这一对师徒，用实打实的金牌，结结实实地给当初那些质疑者一记响亮的耳光，让唱衰的声音瞬间销声匿迹，那场面，别提多解气、多酣畅淋漓了！

在大众眼中，周继红的退休，无疑是给跳水界过往那段波澜壮阔的辉煌岁月画上了一个休止符。这些年，她为中国跳水队披荆斩棘，立下的汗马功劳，车载斗量都不为过，说她是跳水界的中流砥柱、“定海神针”，一点都不夸张。虽说周继红把全红婵交给陈若琳的这个决定，起初遭到诸多反对，众人皆认为这风险高得如同在悬崖峭壁上走钢丝，稍有不慎就会满盘皆输。但实践出真知，最终的结果就像一道强光，穿透所有质疑的阴霾，让所有人不得不心悦诚服地承认，周继红这步棋下得实在是精妙绝伦，成功实现了新老交替的无缝对接，堪称神来之笔！

如今，周继红已然退休，可她留下的传奇篇章，却如同一座永不熄灭的灯塔，持续照亮着跳水界前行的道路。我认为，未来的日子里，中国跳水队有深厚的底蕴，有源源不断的新人涌现，必然会继续书写属于他们的荣耀史诗，向着更高的巅峰发起一轮又一轮冲锋。而周继红的那些传奇过往，也会化作一种无形的精神力量，被一代又一代的跳水健儿铭记于心，激励着他们在跳板与跳台上，不断跳跃、翻转，绽放出更加夺目的光芒。相信不久的将来，我们又能见证更多属于中国跳水队的辉煌瞬间，让世界再次为中国跳水而惊叹！