控糖八年掌握了一些规律，钓鱼十八年也掌握了一些规律，昨天趁着降温前去玩一天，虽然鱼很难钓，鱼获也不错，钓鱼回来量量血糖和血压，基本都稳定，早上的空腹血糖也达标。

早上4点08分血糖

昨天又是一个钓鱼的窗口期，11到22度，今天晚上又会大降温，一般说降温的前一天和降温的当天鱼口要好一些。

定了五点钟的闹钟，四点半就起来了，5点18分吃早饭，量量血糖是6.2。

早上不饿，喝了一杯咖啡，吃了一个煮鸡蛋，热好的杂粮饭没有吃，吃了半个豆包，多吃了点黄瓜拌豆腐皮，吃了几粒草莓。

感觉豆包比杂粮饭更好吃，去野外活动，除了考虑控糖，吃的东西也要好消化才行。

昨天的早饭，没有吃杂粮饭

昨天下午和老婆逛市场，想买点全麦面包，看看配料表，全麦粉才占10%，干脆就买了两个咸烧饼，中午的干粮，就是一个烧饼、两个煮鸡蛋和一根黄瓜。

昨天中午的干粮

天亮了早点出发，路上人少，半个小时就到了钓点，漳河的河道，流经湿地进入漳泽水库，其实对这个钓点并不陌生，十几年前就在这里钓过，现在修的更漂亮了，水质也更好了。

最近已经钓过四回，四回钓了九斤鱼，上回正升温，一天只钓到了两条鲫鱼，差不多就空军了一回。

天气暖和了，就改变了钓法，用了两只四米五，因为大鲫鱼少了，就改回了双钩，一钩蚯蚓，一钩拉饵，钓鱼十八年，抛竿也练出一些功夫，在水草多有风的情况下，可以精确抛入草洞。

天暖和了，鱼反而不好钓了，观察到用传统钓钓草洞的钓友，粗线大钩只用蚯蚓，浮标很少动了。

搞了一款腥味拉饵，酒米打窝后多抛几竿，鱼口就要多一些，下午五点多，出现了一个连竿高潮，一个小时钓到的鱼，差不多就是一天鱼获的一半了。

中午鱼没口的时候多遛遛，也才走了3700多步，不过用拉饵抬竿多，也相当于锻炼了，一天注意了多喝水。

六点钟收工，看看小鱼箱，鱼获就超过了前几次，儿子喜欢吃小鱼，就可以多炸一些小鱼。

放在以前，又会熬夜收拾鱼，现在改变了想法，先把鱼加冰块冷藏了，今天可以慢慢收拾，吃完了晚饭早早休息。

儿子不在家，给老婆热了豆包，我吃了早上的杂粮饭，喝了一盒牛奶，少吃了一点鸡肉，多吃了点白菜豆腐。

昨天的晚饭

老婆说很久不见你测量血压了，晚饭前就测了测血压和血糖，低压75，高压132，血糖是6.1，差不多都正常，压差有点大。

高血压十几年了，血脂也不达标，去年体检发现，指标都有改善，严格控制血糖，管住嘴迈开腿，对血压血脂的稳定同样有利。

本来钓鱼要以休闲娱乐为主，一到河边就不由自主了，好在已经很克制了，昨天死党朋友约我今天去水库的浅滩钓鱼，说那里鱼情很好，碰合适了可以钓十斤八斤，就根本没有考虑，近处能钓到鱼，也不想跑太远了，钓一天鱼，也要多休息几天。

一日三餐多注意一些，钓鱼带好合适的干粮，一天注意多喝水，不上鱼的时候多溜溜，看来这些措施都是有用的，血糖和血压都稳定，天气合适了，以后还可以多去玩玩。