今天分享第二天轻断食的食谱，一定要坚持3天，3天为一次循环。经过昨天排的差不多了，今天如果想喝咖啡就喝上，不想喝咖啡就不喝，但是晚上一定要喝清汁，清汁补充膳食纤维。话不多说，上菜。
轻断食的本质就是吃的少，让身体去排空。现在的人就吃的太多了，如果一周不能执行一天的断食，那就经常采取轻断食还是好的。
·早晨来点粗纤维的燕麦片，选择这种厚力的燕麦片或者是燕麦麸皮，倒入200毫升的豆浆或牛奶，搭配一枚鸡蛋。
·午餐花菜炒肉片，花菜可以换成其他的绿叶菜，再配一碗米饭或者杂粮饭，一个拳头的大小。
·晚上就喝一杯清汁足够了。这个清汁配料表非常的干净，而且口感巨好，姐妹喝了反应都很不错，最主要是排排排特别通畅。用55度的温开水一冲一搅就没有结块了，每天一杯那是必须的。
节后一定要赶紧跟上，这样裤子大一圈，那就靠它了。
